论冥想以来的感受与变化

大家好，我是小木，30岁的大龄未婚女青年，目前就职于深圳一家科技公司，任财务主管。除去日常的繁琐的工作事项外，周末一般跟朋友打羽毛球，逛街，看看杂志或小说又或者听听音乐，要是长假也会三五好友相约一块旅行，生活倒也是很惬意。

第一次知道冥想来自于《乔布斯传》，那时也只是知道这个词，知道冥想给乔布斯提供很多的灵感并敏锐的抓住机会，但并不了解冥想的相关知识。

直到有次在朋友圈看到朋友推荐冥想的课程，由于平时工作繁忙，压力很大，那段时间人很浮躁。可是没有想到的是点开链接，试听了一节课，跟着老师的节奏，那10分钟时间整个人都慢慢地放松了下来，很不可思议，所以便决定购买100天的冥想课程，跟着老师去学习。

100天的课程是每天有不同的主题，前5分钟是主题讲解，后5分钟是冥想练习。那时是冬天，冷空气通过鼻腔进入到身体，那种感觉很清晰。当我专注于呼吸练习时，很多次都能感受到身体不断的吸收周围的能量，有点像科幻小说，但却是真实的发生。3个月后，课程结束，因为没有漏学习，所以返还了98元学费，这算是一次奖励。

后来，轻课又推出了深度冥想的课程，由于第一次的体验很好，便不假思索的购买了深度冥想课程。深度冥想的课程要比100天的课程内容丰富很多。不仅赠送了100天的课程，还清晰的划分入门部分，场景部份，练习部分，还有心灵其境（诗歌）等等。我尤为喜爱场景部分，因为它涵盖了生活的每一部份，清晨，午后，入眠，平息怒火，做家务，散步等等，都有对应的专题冥想，无微不至。没有开始练习冥想之前，生气就自己生闷气，工作中遇到烦心的事，忍着。当然现在也不会大拍桌子，而是会戴上耳机，选择对应的专题进行一次冥想，跟着老师的节奏，慢慢平复心情，疏散负面情绪，从而思考问题的所在。

这一年多下来，如果说冥想给我带来了什么好处，我自个倒是感触蛮多的。前几天在陪哥哥的娃读书写字，妈妈跟娃说，你可知道姑姑以前是个没有耐心的，别说教你读书写字，就是话也不会重复说两次的。哎，都说三岁定性格，想来冥想还给我提供一次补救的机会，我向来是没有多少耐心，如今算得上是一大进步。

现在每天睡前先做个冥想放松下身心，再跟着节奏慢慢入睡，感觉是挺好的。

快来跟我一块学习冥想吧，让我们一起发觉冥想的更多好处。