心想生老师详解《格物致知》功课文字版及冥想词

觉就是什么？——就是现在你的六根只是体验，仅此而已。你不会因为体验而去到分别、去到妄想。

我们是怎么样的，在体验的时候，我们说我要这个、不要那个，对吧？我讨厌这个、我喜欢那个，各种的分别心。

我们在体验的时候，如果没有分别心，那就是觉。我看只是看，我听只是听，我闻只是闻。我不会因为看而分别，不会因为听而起情绪，不会因为闻而起妄想...ok那个时候你就是觉。

——心想生

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格物致知（为善去恶、疗愈清理）的具体操作方法——

        步骤一:请你找一个安静的地方，比如说你动气了，假如你在家里，家里就你一个人，时间和环境是允许的，那么你就自己坐下来，如果你不习惯于打坐，那么更简单，躺下来，把枕头垫高，然后躺在床上四肢伸展，之后闭上眼睛。闭上眼睛之后，第一步，觉察你的身体，看看你的身体是否紧绷、胸闷、胸口堵着，胃经挛、胃堵着，这个反应看看你有没有，如果有，那就和它在一起，体验它，观察它，或者如王阳明说的那个话，觉它，觉你的身体反应，觉自己胸口堵不堵，觉自己胃堵不堵。如果胸闷，就一直觉得这个胸闷。如此，善便存，恶便去，你觉这个胸闷，这个胸闷就消失了，理解吗？没有那么复杂，就算分成几个流程，还是个觉！

第一步是让你觉身体，觉得你胸闷不闷，腹部闷不闷，总之是以觉为核心。

第二，身体思想情绪囊括了几乎物质小我的所有，物质小我是由身体、思想、情绪组成的，信念就是你的情绪和思想，所以这几乎把你那个假我全部囊括了，你能够觉到你假我的一切！这就够了。你还想找到比这个更好的方法吗？你就觉它，比如现在胸口闷，就觉这个胸口闷，一直觉到不闷为之。只要一觉，这个胸闷就消失了，恢复你的本体。你的本体是和平，是中性。在中性当中，你将会生妙有，中生妙有！

        步骤二:允许你的思想你的念头来来去去。不要去抵制它、分析、压制它，就让这个念头来来去去。不是无念，无念也是一念。你躺在那，允许你的头脑胡思乱想，一会儿想到自己欠钱，一会儿想到领导不重视自己，一会儿想到孩子不争气，一会儿想到自己家庭的矛盾，一会儿想到小时候原生家庭的迫害，甚至一会儿想到小说里面去了，一会儿想到未来了，一会儿想到自己飞行，一会儿想到自己穿越时空，随便，觉它，就觉你在想什么！就这样来来去去，如来如去。那个觉才是你的本体。如果你要控制自己无念，那就来到了小我。这就是王阳明那个话：人若知这良知诀窍，随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。就是你有多少的念头，多少的思想，不用管，这里一觉，都自消融。所以真正对待你的头脑，对待你的想法的方法是觉它，不要去控制它，不要去抗拒它。就是庄子说的：至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。就是我的心像镜子一样，他来什么我造什么，他不来了我不期待，他来了又走了我也不追，他该走就走，该留多长时间就留多长时间。这就是你的心，就是你在觉。所以为善去恶，你知道怎么做吗？觉你的邪思妄念。明白吗？不是让你自己达到无念，而是觉它，觉这个念。

      步骤三:允许你的情绪来来去去，允许自己动气。就这么简单。现在很生气，允许自己生气；现在很恐惧，允许自己恐惧；现在很焦虑，允许自己焦虑；现在很悲伤，允许自己悲伤。允许自己动气，就是允许情绪在你身上流淌，在你身上释放。你只是去觉察它，只是去体验它，只是去感觉它。不要去分析它——为什么会生气，干嘛生气，谁让我生气；不要去压抑它，我不要生气，我不想生气，我想快乐；不要去转移它，什么叫转移它呢——气得不行了，看个电影吧；生气的不行了，去逛街买衣服！……；不要忽略它——我就一点点生气也没关系啦，就像我说的，我为了一个核桃，还可为善去恶，不要忽略它，认为就一点点的生气，算了算了，时间会冲淡一切，时间会改变一切，甭管他了，慢慢就好了，不要这样。而是觉它。这就是王阳明说的：是便知是，非便知非，如此善便存，恶便去。现在很恐惧，就一直跟恐惧在一起。。如此，恐惧便去了，焦虑便去了，失望便去了，悲伤便去了，一直到你和平为止。

      这是第三个步骤。很简单，你看第一个步骤觉身体。第二个步骤觉思想，第三个步骤觉情绪。当你觉思想、觉情绪的时候，你就已经觉了你的信念。所以你把假我整个觉了一遍。

      步骤四:觉真相。王阳明龙场悟道，心学核心是三条，第一心即理，第二是格物致知，第三是知行合一。       

      心即理很多人不懂，他们对这段话术

“我是觉这一切都是我创造的，这不是真的，这是虚构的全息幻象。现在我从这个创造物中收回我的能量。我觉得这些能量已经回到我了，我觉得自己越来越有能量了，我觉得自己越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。我是觉，我是快乐我是丰盛我是无限，在我的全息幻像中，所有的人事物都是我创造的，我对他们无条件的感激和赞赏，我对他们负百分之百的责任，现在就让这个受限的模式消融在我无穷无尽的能量中吧！感恩我创造了如此逼真的全息幻像，以至于自己都信以为真了。天才的编剧天才的导演天才的演员天才的创造，把我从无限的存在变成有限的个体，忘了自己是无限的丰盛、无限的力量、无限的健康和无限的智慧，反而觉得自己是匮乏的、受限的、渺小的、不足的、虚弱的、无力的、无能的、无用的、无价值的、不值得的、不配的、无用的、穷困的、孬弱的……，觉得物质世界是真的，人格面具有力量，全息图中有因果，这些都是我关注无限的能量形成的伟大剧情而已，这真是天大的奇迹。感恩我瓦解了这个受限的模式，从中收回了力量，感恩我跨越了彻底解脱点，活出了真正的自我。”

不理解。说明他还在宇宙主导论里面，没在意识主导论里面。那这个时候再觉一下真相，这是改变你的信念系统，用这个真相交换你的信念系统，就这样。但是刚开始的时候你可能会说，因为那时候你根本不相信，宇宙只是一个觉，你只是一个觉。可是现在我百分之百、千分之千、万分之万的确信，我就是觉。刚开始你可能不确定这个本体是什么，但是后来你会认可的。

      注意事项:

    1、那这个说这个话术呢也不必说必须完美，比如我忘词了，我没念完整等，没念完整就没念完整，忘念就忘念了，就这么简单，觉，不要去控制，不要去努力，哎呀我念错一个字不灵，哇我没念完才念了1/3，后面忘念了，不灵了，告诉你不念都灵，觉就灵。觉，是灵丹一粒，点铁成金。

      2、你格物致知完了之后，你觉得和平了，这个时候再回想一下让你生气的这件事情。如果你回想的时候还动气，请继续；如果你把它放到脑海当中，耶，和平，就不用了。比如说你欠了500万，还不上，你动气了，疗愈清理之后，你发现你不动气了，那这个时候再把欠500万这个东西回想一下，如果一回想你又开始恐惧焦虑失望灰心，继续格物致知，为善去恶，没干净；但如果一回想，呀，和平了，那这一次疗愈清理就结束了。或者你不知道是什么事情，莫名其妙的不开心，没什么事引起，不知道该回想什么，但是你疗愈后确实感觉到和平了，那这一次的为善去恶就圆满成功。

        3、一天要做多少次，看你一天动气多少次。没有时间要求，没有次数要求，你动气十次就做十次，动气一次就做一次。那需要坐多久呢，不知道，你一次可能五分钟，可能一个小时，可能三个小时，可能5 个8个小时……看你的气有多大，看你的乌云有多厚，这就是为善去恶。

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《格物致知》新版

我是觉

这一切都是我创造的

这不是真的

这只是我做的一个梦而已。

我是觉

我是丰盛

我是快乐

我是无限

在我的梦里面，所有的人事物都是我创造的

我对他们无条件的赞赏与感谢

我对他们负百分之百的责任。

感恩 我做了一个如此逼真的梦

天才的编剧

天才的导演

天才的演员

天才的创造

把我从无限的存在变成了有限的个体

忘了自己是

无限的丰盛

无限的智慧

无限的力量

无限的健康

而觉得自己是匮乏的渺小的受限的不足的

觉得梦是真的

梦里人事物是真的

忘了自己真正是谁

这真是一个天大的奇迹。

感恩 我瓦解了这个模式

并从中收回了能量

感恩我远离了颠倒梦想

究竟涅槃。

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把上面的这段话背熟 吃透 有助于明心见性 有事没事都可以去默念三五遍这个冥想词 必有效验