工作+学习+生活高度平衡晨间日记day160

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* 年度目标1：臀围圆润饱满，腰臀比例：0.74

* 年度目标2：小部分存款：5万(除了投资与支出，睡后收入外)

* 年度目标3：个人旅行：与闺蜜泰国之旅  全家三亚旅行

起床：5:30

就寝：22:30

天气：晴

心情：愉悦

A、有理想才不会变咸鱼

* 本月整体目标及关键指标

蜕变第5个月，瑜伽健身+读书成为自己一辈子坚持做的事！

* 本月日程  4月26-28号回去看家人

                    维密教陪4.15-4.17

           

* 月任务清单

[]任务清单1：启动2位私教会员，平均每周3节课约起来

[]任务清单2:本月2期小班课。企业课一家

[]任务清单3：解决与印象笔记问题

[]任务清单4：合作协议再签一份

[]任务清单5：践行早睡22:30，冥想，晨间日记，复盘日更  读书1小时(一年读20本书)

B、先吃掉那只青蛙

最重要的三件事：

1、跑步+东方美臀

2、与弟弟医生女朋友沟通父母身体体检问题

3、陪家人多聊天

蝌蚪

1、收拾东西

2、

3、

C、昨日小确幸：1.昨天竟然在百度搜索到自己写的文章

2.陪家人吃火锅

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D，每日金句：越努力越幸运！

E、人脉|社群|家庭：给家人做营养午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)

F、工作|学习|创意：

G、健康与饮食：

早餐：燕麦粥+鸡蛋+水果+少量鸡蛋饼

中餐：各种蔬菜+荤菜

晚餐：燕麦粥+酸奶+玉米

H、坚持比天赋更重要

        坚持＋高水平勤奋＋正确方法＋适时修正＝活成你想要的样子

自我简介：方雅琴，是一位10年经验的瑜伽导师，也是合肥第一人维密瘦身，美臀，美胸课程推广大使。是专门为形体管理塑形的贴心导师。同时也是《新知女性成长计划》联合发起人。做过最自豪的事：曾经20000元创业开过瑜伽馆，帮助5万女性从瑜伽运动过程中找到自信，健康，快乐！