神经性耳鸣治疗方案

2016年1月19日更新，距原答案已经一年多了。这一年多以来断断续续的有病友私信或者在评论区问我恢复没，怎么恢复之类的，现在统一作答，以后大概不会再单独就这个话题私信回复了，老实说我并不太想这段往事被反复地提起，尤其是面对病友其实我无能为力，只能徒增伤感。

我的耳鸣在写完这篇答案后半个月左右就完全恢复了，没有经过药物治疗。治疗方法是改善睡眠，提高新陈代谢能力，改善自己的居住环境，放松心情，尽量让自己处于一种相对舒适的状态。做的具体事项有：睡前喝纯牛奶、泡脚、滴薰衣草精油、健身房跑步、更换所有的床上用品、尽量远离社交软件、不去思考让自己纠结的事（都已经耳鸣了，没必要再去纠结那么多，该放弃的就放弃，该放下的就放下，也是有点小悲观，但其实会有实际改善）、做自己喜欢吃的饭菜让自己吃得舒服点。由于答主生活习惯一直比较规律，所以如果有病友经常熬夜什么的，请先从改善生活习惯开始。我知道的和所做的也就只有这些了，有人说我很幸运，我也是这么觉得的，有的病友很悲观，我也没有办法给你更多的安慰，如果你尝试了药物治疗和上面的方法还是没有恢复，那就坦然面对和适应吧，生活总要继续的。愿大家安好！

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耳鸣大概半个多月了，之前只是觉得很妖孽，为什么脑袋里会莫名其妙的响，可我一直认为不是耳朵里的声音，而是脑袋。因为我自己身体不是很好，这一段情绪也不是太好，更日复一日的失眠，我在网上查了，自己判断大概是脑鸣，主要原因大概是压力大，缺乏运动之类的，所以我就开始运动，刚开始只是偶尔会响一下，一天也就两三次，持续时间很短就没当回事，希望通过运动和自我调节可以恢复。但是这两天耳鸣的情况越来越严重，尤其是我情绪上受了刺激，根本不能专注的思考，一思考就听到脑袋里像电视里线条绞在一起的那种声音。我终于受不了，昨天去市里的中医院检查，做了纯音测试，说是听力差于常人，尤其是在高频区，但是影响不大，跟医生聊了以后，基本确诊为神经压迫性耳鸣，医生说也有的能治好的，没有给我开药，叫我先自己调节看看，我回来上网查才知道原来这病不太能治。

回到题主关于造成神经性耳鸣的原因吧，我自己是因为压力太大，感情上和学习上的，虽然我跟医生说我是一个承受能力很强的女孩，也能自己化解压力，可医生说我潜意识里不是这样的，问我是不是在外面都不发脾气，是不是受了伤也自己默默地承受，我当时差点就泪奔了，后来医生叫我不要太压抑自己的情绪，要完全放松自己。反正潜意识里，我有太多放不下的东西，也是我长期失眠的原因，长期失眠所以不能得到很好的休息和身体机能的恢复，也是造成神经压迫的一个原因。再有就是我还曾经服用芬必得之类的止痛药，虽然最近的一年多我吃得不太多，但医生说这个也是有影响的。从医生的询问中，我判断造成神经性耳鸣的还有生活、工作、睡眠环境的原因，楼主如果不是耳朵本身的问题，应该能从我的案例里找到一点点原因吧，反正不是生理上就是心理上的，凡事都有原因的。楼主尽量选择安静的环境工作和生活，并且可以的话，不要再用耳塞了，我是被医生要求不能再使用耳塞。我看到知乎里有关于神经性耳鸣的话题下有人叫题主用耳机听听音乐什么的，我自己认为这是不可取的。

聊起这个话题，还是有些伤感，我昨晚大哭了一场，今天眼睛还是肿肿的，但是耳鸣没有昨天那么严重了，希望我能成功地调节好，也祝楼主早日找到耳鸣的原因并早日恢复。