减肥误区全中,难怪你瘦不下来 ~~


俗话说“每逢佳节胖三斤”,这个暑假无论是工作者还是休息人事回到家中都会大吃大喝 ,就不仅是涨几斤肉这么简单了,眼看夏天就要过去了,你居然还不减肥吗?


你也许会好奇:为什么别人用的减肥方法用在你身上就不管用了?模特们为了时装秀可以完全不吃主食或是油腻食物;明星们在成名之前都不是很完美,或多或少会有些肥胖,那么为什么现在屏幕前她们是如此的纤细 ;有些人为了穿上漂亮的婚纱照也也是很拼的,会变成一个自律的人......


也许你也在减肥的队伍中,为什么你的减肥毫无效果,甚至会越减越肥,这就是你进入了减肥误区。其实减肥这件事,真是不成魔不成活,尤其是在减肥餐上。

误区一:不吃早餐




很多人认为不吃早餐就可以减肥,其实这是错误的做法。“一日之计正在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐,在经历了一晚的酣睡之后,人体的机体能量早已经殆尽了,一顿丰富的早餐,犹如雪中送炭,会给机体补充能量,让你这一整天都精神满满,也避免了中午狼吞虎咽。


 

误区一:辣的食物可以减肥




有的人吃辣的会流汗、机体产热,甚至认为这样就可以减肥,于是就是买辣条等一系列产品,当有饥饿感的时候就去吃一些。长此以往,不但达不到减肥的效果,还会的一些胃病。



误区三 :只吃水果 





很多人认为光吃水果就能瘦,虽然说水果很健康,但是热量不够,无法维持身体基础代谢需求,会导致肌肉率下降,本身的代谢率较慢。其中含有多种碳水化合物,吃多了容易使血糖升高,血压降低, 还会导致营养不良、月经不调等症状。

误区四 :熬夜能减肥 



很多人认为,熬夜能消耗自己体内的能量,能达到减肥的效果,其实这是最大的误区,不仅不能减肥,而且还会越减越肥。

 

首先熬夜会使我们发胖:正常人的睡眠是8小时,缩减到一半,会使人的机体代谢降低,而且熬夜会使人感到饥饿,反而会摄入更多的热量。


其次熬夜会有熊猫眼:当人们睡眠不足的时候,眼睑会处于紧张收缩的状态,引起眼睛周围血液循环较慢,这就会导致眼部周围毛细血管的新陈代谢

减慢,会使废物堆积在血管周围。


再次熬夜会长痘痘:深夜是皮肤修复的最佳时期,熬夜会使人体的新产代谢减慢,导致内分泌失调,所以最好不要熬夜。


最后熬夜会导致疾病:长期熬夜会使人体的免疫力下降,会出现心脏病,肠胃等疾病。

误区五 :依赖减肥药




有的人不太自律,就会依赖减肥药进行减肥。虽然说减肥效果是很明显,但是会有许多副作用。主要通过控制饮食和排出毒素的方法进行,但是对于肠胃的正常功能影响还是很大的。而且还会有反弹的效果。


以上这些减肥误区是你遇到的吗?想要成功的达到减肥的效果,请关注我查看下一篇文章呦~












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