许多人容易经常有感冒、流感和发烧的困扰。今天我们从阿育吠陀角度看看这些问题是如何产生以及如何预防以及治疗
阿育吠陀认为感冒、发烧、咳嗽和感冒是由以下原因造成的。
不正确饮食。
消化不良
不适当的生活方式
过度活跃和过于忙碌
ama使我们虚弱，ojas使我们强大
任何导致ama（由未消化的食物在身体里堆积形成的毒素）产生的行为----都容易使我们发烧、咳嗽和感冒。事实上，这种毒素的堆积将为病毒的滋生提供完美的环境。
如果食物消化不良导致免疫力低下，那么良好的消化就会加强我们的免疫系统。阿育吠陀里有一种微妙但非常重要的组织叫Ojas，它负责我们的身体力量和免疫力，当消化非常好的时候，身体就会产生Ojas。
任何会消耗Ojas的行为，如压力过大或过度滥用我们的感官，都会削弱我们的免疫力，使我们更容易受到病毒感染。
情绪如何创造有毒物质
阿育吠陀指出，当我们允许愤怒、嫉妒、仇恨、批评、评判支配我们的头脑时，头脑就会变得过热和发烧。当我们坠入爱河时，它也会变得狂热。
发烧的头脑是过度活跃、不平衡和混乱的，在这种状态下我们通常会做出错误的选择。我们选择错误的食物，吃过量的食物，在错误的时间吃。这对我们的消化火有负面影响--我们不能正确地消化食物，其结果是有毒的 ama累积起来。
当ama与生命能结合时
Vata 风能量负责运动。Pitta火能量负责转化和消化。kapha 土能量负责我们身体的力量和结构。Vata 风能量、Pitta火能量和kapha 土能量在我们身体的不同部位有自己的亚型能量。
Vata风能量的一个亚型能量称为Samana Vata存在肠道中，它控制着吸收和代谢。当我们处于前面描述的不平衡状态时，Samana Vata把ama毒素和Pachaka Pitta（Pitta 火能量的亚型能量，负责消化火）从胃里推到组织里。结果我们胃里的消化火减少，食欲不振。
当ama和 Pachaka Pitta的混合物从胃里被推到身体组织里时，ama的粘性会破坏这些组织的正常功能。ama会引起堵塞，限制营养物质进入组织和废物被排出。
与ama混合在一起的Pachaka Pitta的热性，会开始使组织过热并产生发烧症状。这两种作用的效果将导致组织产生疼痛和炎症。我们会感觉到疲劳和疲惫。
不同种类的身体内部发烧
发烧可能是由于Vata风能量、Pitta火能量或Kapha土能量的失衡，或这些生命能量同时平衡。阿育吠陀认为身体内部发烧是指体温没有上升，但有不适感、肌肉酸痛和头痛的情况。这种局部发烧可以被看作是身体某些部位的炎症状况。
Kapha土能量失衡引起的发烧
由Kapha土能量失衡引起的发烧起源于胃，Kapha土能量与ama混合在一起，扩散到其他身体组织。
第一阶段：如果我们吃了过多的 增加Kapha土能量的食物，例如冰淇淋和蛋糕，Kapha土能量会在胃里积聚。在这个阶段，我们可以及时将疾病消灭在萌芽状态。例如喝一点热水，咀嚼一些促进消化的香料，如生姜和茴香，出去好好走走，将帮助消化食物，并可能避免任何进一步的问题。
第二阶段：如果相反，我们坐在沙发上，看了一些电视，喝了一杯甜茶，吃了几块饼干，第二阶段的Kapha土能量失衡可能会出现 - 失衡的Kapha土能量影响消化。这种干扰将导致部分未消化的食物积聚在消化道，然后导致ama积累。
第三阶段：在第三阶段，所产生的ama与多余的Kapha土能量混合在一起，被推入一个叫做rasa 血浆的组织，这是我们身体组织中的第一个组织。在这一点上，可能会导致发烧症状。
由于涉及到Kapha土能量，失衡会带来贪婪和依恋的感觉，也会导致皮肤苍白。这种类型的Kapha土能量失衡往往导致感冒、咳嗽和充血。通常会出现，如流鼻涕、发冷、没有食欲和唾液过多，但体温通常不会太高。
Pitta火能量失衡引起的发烧
Pitta火能量发烧开始于小肠，这是Pitta火能量的所在地。可能是吃了太多的热咖喱，或是已经卷入了一些激烈的争论，或是曾在炎热的气候中度假，被晒着了。在每种情况下，消化都会受到干扰。同时，Pitta火能量会开始积累，特别是在你身体中本质上是热的部分，如肝脏和小肠。
在几乎所有的疾病过程中，它们的源头都是消化功能紊乱和ama的产生。在Pitta火能量发烧的情况下，ama的堆积伴随着Pitta火能量的堆积--最终这种多余的Pitta火能量将与ama混合，这种Pitta和Ama的有毒混合物从小肠中被推到身体组织中。
Pitta火能量发烧的症状可能包括皮肤出现潮红，眼睛充血，容易愤怒和烦躁，更多的出汗，温度很高。除了头痛，还可能有恶心、呕吐、腹泻和深黄色尿液。
Vata失衡引起的发烧
恐惧、焦虑、生活中的太多变化、吃太多寒冷和干燥的食物，或寒冷和多风的天气，都会增加体内的Vata风能量。风能量的过度积聚，加上消化功能紊乱，会导致Vata风能量发烧。Vata风能量发烧从结肠开始。发烧期间可能会出现恐惧和愤怒。症状包括肤色暗淡，经常打哈欠，长疙瘩，发抖，便秘，肌肉僵硬，身体疼痛，关节疼痛和耳鸣。
阿育吠陀如何治疗感冒和流感
当你患感冒、流感或发烧时，第一条准则是充分休息，用毯子把自己包裹起来。
治疗感冒、流感和发烧的主要方法是禁食。在这种疾病期间，你的食欲通常很低，这很好地表明你的身体需要从食物中获得休息。当消化火力低下时，即使是少量的食物，你的胃也会很快产生更多的 ama，而这是身体最不需要的。
断食将给身体一个机会，以排出积累在组织中的ama和多余的生命能量。阿育吠陀断食可以每餐喝清淡的汤，少量的水果也是合适的；不过要避免沉重的水果，如香蕉和鳄梨。除了一点柠檬或柠檬汁之外，避免任何酸味的水果。煮熟的水果，如炖苹果，比生水果更容易消化。
如果土性人患有感冒、流感或发烧，应该少喝茶。风性人和火性人可能会发现自己脱水。对他们来说，好的茶是由等比例的生姜、罗勒、柠檬草和茴香组成。将这些在热水中浸泡10分钟。生姜和茴香能燃烧ama，生姜能促进你的消化火，柠檬草可以防止发烧并引起出汗。罗勒是一种解充血药，可以减少发烧。
发烧期间不要洗澡
如果你正在发烧，用温水擦拭可以退烧，但不要洗澡，直到你康复为止。
卧病在床时该吃什么
如果你的病情严重到必须躺在床上，要避免吃肉，因为你的消化力太弱，无法消化。出于同样的原因，不要外用或口服油。一旦你开始康复，食欲改善，你可以喝米汤。米汤的营养价值很高，但对消化力要求不高。
当你的食欲变强时，开始喝汤，并逐渐恢复正常饮食。从那时起，你的饮食应该进行调整，以平衡仍然失去平衡的生命能量-- vata 风能量、 pitta 火能量或kapha 土能量。
vata 风性人应该卧床休息。对于vata 风能量发烧来说，休息和温暖是最重要的--使用厚的毯子并保持房间温暖。即使包裹在毯子中，风性人也可能发抖并感到寒冷。
pitta 火性人应该卧床休息。对于患有pitta 火能量发烧的人来说，黑暗的房间可能会有帮助，因为光线会困扰他们。建议使用温暖的房间，但是 pitta 火性人可能会扔掉毯子，比那些vata 风能量或kapha土能量发烧的人更容易受到发烧症状的影响。正因为如此，建议使用轻薄的床上用品。如果发烧很高，用温热的玫瑰水擦拭是很有用的。如果对樟脑不敏感，可以用布将一些樟脑与凉水混合后敷在前额上。
Kapha土性人应该卧床休息。对于Kapha发烧，建议休息和加热。应限制食物，避免使用热的香料。一种治疗Kapha发烧的有价值的茶由同等比例的茴香、小茴香和香菜籽组成。将草药在热水中浸泡10分钟，趁热饮用。
感冒和流感的早期症状
感冒和流感的早期症状是食欲不振和发烧。对任何事情都失去兴趣和胃口--生活中的魅力不知不觉消失了。你会感到精疲力竭和疲惫不堪。
vata 风性人会出现肤色暗淡、经常打哈欠和长疙瘩。
pitta 火性人头晕、潮热、烧灼感，皮肤可能出现潮红。
kapha 土性人脸色苍白、发冷、流鼻涕和食欲不振
如何预防感冒和流感
要注意吃高品质的食物，好好照顾自己的消化系统。吃饭时不要吃得太多，离开时要感到满意，但不要完全吃饱。只有在你感到真正饥饿时才进食。
遵循这些简单的规则将有助于防止ama的形成，并使生命能量不至于失去平衡。
有规律的生活和合理的无压力的生活将有助于保持免疫系统处于最佳状态。匆忙进行的紧张活动是燃烧你的Ojas和损害你的免疫力的最糟糕的事情。
加强你的Ojas--良好健康的关键
为了产生大量的Ojas，并在持续的基础上加强你的免疫力，请尝试以下方法：
选择容易消化的有机食品。包括新鲜水果、蔬菜、全谷物、豆类和轻质乳制品。
用提高免疫力的香料烹饪 - 茴香、小茴香、黑胡椒、姜黄、香菜、肉桂和生姜。
吃提高免疫力的食物，如苹果、甜的多汁水果、石榴汁、绿叶蔬菜、全谷物、酥油和煮沸的有机牛奶。
自己烹饪食物。
在每餐中加入少量的酥油。
照顾好你的消化系统。
根据你的体质和季节来吃。