只是因为多看了一眼手机

我想现在大多数人每天早上睁开眼做的第一件事和晚上睡前做的最后一件事都一样，那就是看手机。这真是个让人又爱又恨的物件。它为我们提供了多少便利，就制造了多少时间和精力的浪费。

不管愿不愿意承认，我们确实在手机上花费了太多的时间。原本它只是一个通讯工具，现在却比一台电脑更狠，让你随时随地可以聊天、追剧、打游戏、看新闻八卦，还可以画图写字、收发邮件办公。

作为一个全职在家的俩娃妈，日常接触的人除了有限的几位亲友和孩子老师，几乎与现实世界中的社交隔绝，而手机为我打开了一个精彩又广阔的世界，因此对手机的依赖尤为明显。在每个陀螺一样忙碌的一天结束后，我对自己最大的奖赏和放松就是捧着手机，微博、微信、公众号、朋友圈……挨个刷。

最近一段时间天热，每晚给俩娃洗刷好，再哄睡着，基本上已经十点多，可谓工作量巨大。尤其是大宝喜欢又吵又叫，不停地问东问西，还得费很多口舌之力。尽管有先生帮忙，我也觉得已经使出了洪荒之力。等到孩子都睡着后，很多时候只想简单洗漱一下就躺下来，连洗澡都觉得麻烦和费力。

在这样累的情况下，我躺在床上筋疲力尽，腰酸脖子酸，头脑浑浑沉沉，看样子头沾着枕头马上就能睡着。然而潜意识里我却并不想立即睡觉，赶紧让疲惫的身体好好休息一下。而是在昏暗的床头灯光下，迫不及待地背过身，找个身边小宝看不到的角度，举起手机，打开。再打开喜欢的app，手不断滑动屏幕，眼睛搜寻着所有自己感兴趣的消息和文章。

只一会儿功夫便很快沉入进去，全然忘记了劳累和困乏。经常是感觉还没有看多长时间，但无意中眼光瞄到屏幕上方显示的时间，已经过去四五十分钟了。知道自己不能再熬夜了，可心里还是想：再看一会儿吧，一会儿就睡。然而这一会儿可能又是半小时。再加上期间小宝可能会因为热或睡不踏实而动或哭闹还要安抚一下，所以每晚都差不多都要到十二点才睡。

我深知熬夜对身体的害处，自己已经不年轻，尤其现在还要带俩娃，精神不好会影响带娃质量。所以已经几百次告诫自己每天刷手机时间不能超过一小时，但是每次拿起手机又忘记了。

早上睡醒了也是先打开手机，看一眼时间，顺便不知不觉就打开了微信。上个厕所也要随手把手机带上才放心。平时有叮叮的新信息提示声音，即便知道不是什么天大的要紧事，也常忍不住瞄一眼。

本来只想看一眼，却不经意间十几分钟半小时就倏忽而过。并且是越看越想看，意犹未尽。

这不是精神鸦片是什么？

可是想完全戒掉也不太可能。各种app的使用已经渗入到生活里的很多方面，从购物、付款、订票，到孩子班级群、兴趣班群等老师发通知，交作业。所以我们的生活已经离不开智能手机，我能做的就是磨练意志，管理自己的专注力。

专注力也是一种宝贵的资源，专注到有用的事情上，智能手机就变成了为我所用的一件好工具。

目前已经开始在手机上码字了，以前一定要在电脑上才有写字的感觉。老怕手机码字伤眼睛，但每天看手机的时间都在两小时以上，却从没想过这个问题。

果然人的主观意识很容易犯双标的错误。

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