写在前面的话，今天的输出分为两部分，第一部分为今天的阅读内容，第二部分为外出爬山的一些随记。
第一部分：和善而坚定
这里面最主要的一点就是：“我爱你，而答案是不。”
和善是对孩子的尊重；坚定是对自己以及当时环境的尊重。
这里面主要方面有认可感受方面的，表现出理解的，转移的，提供选择的，具体的例子见文末的手写笔记。
接下来自我检讨一下，早上我的行为，这是一件什么事呢？
早上闹钟响了，没有叫醒我，等到起床已经是八点过，没有起来阅读，没有抓住早上的时光，又要做早饭，买菜等等一系列的事情。
今天定好的还要带闺女出去玩，我今天必须要做的事情，什么时候做呢？
想起这些，心情就有些烦躁。但本着活在当下的心情，努力让自己有一个平和的心态。
跟闺女说，妈妈先做个冥想，你不要打扰我，她同意了，冥想做完。让闺女写字，写完字才好出去玩。
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闺女开始写字了，我在查找出去玩的地方，闺女写字的过程中，各种作，稍微一大声说话，她就开始哇哇哭。
如果在平常的早晨，我可能会觉得很正常，但在如此烦躁的早上，我的情绪就有点不好了。
特别有一股冲动，摔笔拍桌子，眼看着一场大闹即将爆发，但想着昨天看的书中的内容，忍住了，心中突然想到，自己虽然知道要平静的跟孩子沟通，但这种情况下，我实在太难控制住自己。
明确的告诉闺女，如果她继续哭，我会更烦躁，更生气。我知道这种方法不对，我是在威胁她，但那一刻，话就这样说出口了。
闺女听到这里，肯定情绪不会好，写字也是赌气的一种方式，看到她这个样子，我情绪又几乎到达一个爆发点，但想着，本来就该反思自己的，再爆发岂不是更言不由衷吗？
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再次跟闺女强调，如果不想写，完全可以不写，她不同意。我说那你就不要哭了，她说她还没有哭够，我说那你哭不要让我听到，她喊我把耳朵堵住。
我跟她讲，我烦躁的原因，她表示认同。跟她讲，要是她继续哭，我的反应可能会是什么样！我再努力控制自己的情绪，她也必须努力控制她自己的情绪。
这样讲以后，她说喊我安慰她，我问怎么安慰，她说抱抱她。我说那你的说出来，你不说，我怎么知道你是想要抱抱呢？
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随即决定早饭不在家做了，出去买着吃，她表示要跟我一起。一出门对她来说，似乎所有的不愉快她都忘记了。
吃完饭，回家继续写字，这个时候的字就写得顺利多了。因为刚刚阅读和善和坚定这一小节，在写读书笔记的同时，跟闺女沟通，自然而然就运用上了，效果很明显，说什么她都表示接纳。
反思我自己，我把自己晚起烦躁的心情放到闺女身上，这是我的错。但今天好的一点是我意识到问题的根本在我自己身上。
对于情绪，我做到一点点释放的方式，而不是直接摔笔拍桌子走开，这是值得肯定的。
情绪，慢慢来吧！和善而坚定，好好去用。
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第二部分：今日公园收获
一切准备停当，要出门了。选定了一个天天开车出门路过，却从没去过的公园，又挑了一个正午阳光正盛的时候，好吧！热，烦躁的情绪似乎又有点回来了。
本以为今天就这样了，但本着既然来了，如此回去，岂不是达不到出门玩的目的。
顶着烈日，走向一条未知的路，看到休息的凳子。跟闺女各自选了一条躺下。
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吃完刚刚买完的零食，看着头顶笔直的松树，无论它们离得多远，在顶部都归拢在了一起。
一阵风吹过，树干随着风儿摆动，像是随时要倒下来似的；闭眼听着一阵阵的鸟叫声，睁眼看着树顶之间的空隙中，白云一阵阵飘过，烦躁的心情似乎慢慢静下来心来。
不想拿出包中的书来看，只想享受这份静谧，有点困了，把手机拿给闺女，就那么躺着小睡了一会，睡了一觉醒来，问闺女往回走还是继续爬，她说继续。
接着我们母女俩就迷失在一条又一条的小径中。以为会登顶，结果是下坡；以为会下坡，结果转个弯又继续上。
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闺女说我们迷路了，我说没事，只要走，就一定能到大路，不走就永远出不去，不知道她明白我说的意思没？
路遇一群蚂蚁再搬一只蚯蚓，趁机告诉她合作是什么意思。
看到一只壁虎，我被吓得心脏通通跳，她倒很淡定的看着。
遇到一条铺满石子的路，我脱了鞋走，不管会不会遇到路人，反倒是闺女，只有在没人的时候，才光脚走，有人的时候，她就赶紧穿上了，相比之下，我们的身份似乎对换了。
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令我惊喜的是，此次的森林之旅，反倒不是我先看到苔藓，倒是她惊喜的告诉我，苔藓在哪里。
等到都差不多累了的时候，也恰好走出了森林，来到大路上，就近找了个地方吃饭。吃饭的时候，恰好有拼图，她很开心的玩了一会，跟我讲，她今天很开心。
我问她，不怪我早上生气了，她说不怪了，因为她很爱我。
到家差不多八点半了，她说她要看彼得兔电影，而我输出，指挥她给我倒水拿东西，一切都似乎都很祥和。
有些事情，养成习惯了，就不累了，按道理说昨天走了那么多，今天完全可以在家休息，但是规定好的，周末要带她出去玩，出去虽然累，但总比在家一天浑浑噩噩要好太多了。
努力调整自己，热爱自己所热爱的；一直做下去，相信未来一定是我想要的。
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