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【减重日记】第16篇

12月减重目标：62.5㎏

11月18日  晨间体重：68.0㎏

11月30日 晨间体重：66.0㎏

12月3日 晨间体重：67.1㎏

计划轻断食一天，其实也算不上轻断食，晚餐和平时一样

早餐：豆浆一碗

午餐：酸奶一瓶、橙子一个

晚餐：土豆丝、白菜豆腐，西红柿鸡蛋汤一碗

运动：分组深蹲159个（72-24-15-48）

        分组深蹲150个（30-30-30-30-30）


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