第9期富兰克林品德践行总结

【百日目标】：5.11-8.31

1.晨间日记及 冥想。

2. 精力管理学习及践行。

3. 看书《做时间的朋友》及《奇特的一生》

《一年顶十年》

【呈现结果】：

每天有道云打卡截图。

结束前4篇读书笔记1000字文章 及10篇精力管理思维导图公众号或。

晨间日记及冥想满分100次，60次为合格。

【给自己的奖励】

五星级酒店吃自助餐。

完成情况分析:

完成一半吧。

1.《时间的朋友》及《奇特的一生》没看，而参加读书营活动看完及读书笔记《一年顶十年》及《被讨厌的勇气》,应该说这两本书对我来说更重要。

2.精力管理的文章没有在重新写，只是听了一下而已。后期会觉得听和写没有那么重要，最重要的是要做到精力管理的底层就是充足的睡眠，每天半小时的运动，管理好自己的情绪，但是实际上做不到那么完美，自己依然是夜猫子恶习难改，实际完成目标是每日1公里无压跑或走。以及情绪消极时候就做情绪热启动及冥想，有想法的时候晨间日记记录在印象笔记里头，中期后期情绪调节都还可以。

奖励"五星级自助餐没有诱惑力"，而且随时都可以吃，这不，8月吃了2次自助餐。

以后定目标要与需求相关。

一【健康】

1.本期坚持每日1公里，运动及走路步数比以前多。

2.情绪调节不错。前期用张遇升老师的精力管理每日自我精力管理，冥想，中期后期虽然做的少，但也足够了。

二、【职业生涯及财务】

1.5-6月给自家店里上收银系统及搞美团，有些效果.

2.7月开始离开实体店经营，远离自己的舒适区，尝试着没有底薪的创业，跟着堂姐合伙经营公司，学习往商务，企业服务方向。

3.财务状况,7月，8月,9月，吃老本，入不敷出，但是心不慌，钱是赚出来的。

三、【家人与朋友】

1.与家人8月中山美食1日游。

2.见了4位重要的朋友。其中维维以前家居的同事，有决心破釜沉舟干大事并且不设限的心态特别值得自己学习。另外一个15年的同窗同学美杏说了一句"哪有那么容易，都是自己逼自己的"，以及我嘴巴子厉害的vicky小姐姐刺激激励自己去花钱陪驾上路。还有俊哥专职陪驾。

3.有些朋友，约了几次，大家时间不确定而没约成。有些朋友太优秀了，还不敢约见。

人际交往还是直接爽快的约好些。

四、【娱乐】

追剧2部。《三十而已》，《知否》

五、【自我成长】

1.读完《被讨厌的勇气》《一年顶十年》，武志红《自我的强大》以及其他心理学。

2.陪驾练车上路了。

六、【自我实现】

我想成为什么样的人，做成什么样的事，有没有成为更接近自己的自己？

我的性格优势是什么？我适合做什么？什么是自己不会厌烦做的事情？

1.职业转型。提供价值，为他人服务，真的帮助到他人会让我内心喜悦。

2、远离原生家庭，摆正位置，做好自己角色，管理好自己的手脚及嘴巴，专注精力给自己小家及个人，让自己舒服就是让别人舒服。

七、【反思及不足】

目标不够具体，没有什么实质的具体事情，与自己的生活工作相关度不高，并且学习与实践联系不紧而不能学以致用。