2019-09-17 自知之明

今天是2019年9月17日,星期二,晴,13-28度,早上凉爽,我在北京。

今天的跑步没有完成,写文章也比平时晚了,因为身体不适,原因是中秋节的拉力赛式的驾驶给身体带来的疲劳感还没有恢复,有必要反思一下自己的行为,因为有一些非理性的决策。

首先,不知道自己身体的负荷是有上限的。大多数人可能不知道自己的身体是有极限的,比如说你不可能每天工作18个小时,连续工作30天,但是每天工作8小时,连续工作30年却是没有问题的。那么在这之间,每个人的工作节奏、强度、周期都完全不同,如何按照自己的节奏来安排工作、生活,是必要的,也是很能体现大智慧的。

中秋一共3天半假期,第一天总计开车8个半小时,第二天开车1小时,第三天开车4个半小时加旅行徒步4个小时,第四天更是夸张的整整开车11个小时,除了第二天在正常负荷以内,其余三天可以说都是超负荷的,这种行为轻则伤身,重则有很大的事故风险,对自己、对家人都是不负责任的,应该自我反省。

教训是:旅行的行程不宜安排过紧,这也为即将开始的美国行程敲响了警钟,给身体留足恢复充电的时间是纪律,要遵守。

其次,身体是需要呵护的。人的身体是很脆弱的,很多伤害不会像膝跳反射一样立即给你反馈,但是长期造成的损伤是不可逆的。比如长期加班、熬夜、饮食不健康、不规律,如果把目标放长远,如果在80岁还想要一个30岁的身体,那么现在的每一天都要对自己的身体给予足够的重视和保护,比如:量力而行,每天设定固定的工作时间并像铁律一样遵守。现在每天的有效工作时间是9个小时,根据28定律,80%的时间要分配给20%最重要的事情,考虑到可实行性,开始阶段比例可以调整为37,即70%的时间(6个小时)做top 30%的事项,剩余30%的时间,即3个小时高效处理杂事。

再次,自己的生活节奏要由自己来控制,不要受他人影响。因为每个人的年龄、家庭状况、生活目标都很不同,那么日常的行为也尽量不要受其他人的影响,因为毕竟不在同一条路径上,这很难,因为环境的影响是潜移默化的,但是要努力去做到独立思考,独立行为。

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