每天听一本书Day791

【今日笔记】

每天听一本书《慢一点也没关系》

作者：吕克·斯维宁

《慢一点也没关系》是一本心理健康自救手册，书中介绍的进入离线大脑的日常技巧，可以帮助我们处理工作压力，改善人际关系，最终提升工作效率。

1、劳逸结合，会休息的人创造力更强。

“无聊可以防止你止步不前，让你去寻找解决旧问题的更新颖、更优良的方案。”该休息的时候，就放下工作来休息，只有懂得劳逸结合的道理，并且真正做到劳逸结合的人，才能迸发出无限的生机和活力。

2、灵光乍现，学会运用大脑的离线状态。

允许大脑多一些离线状态，既是一种身体的放松，更是一种心灵的滋养， 这种情况下就是灵感迸发的最佳时机。

3、大脑自由，是人生自由的开端。

人生不是一成不变的，我们身处瞬息变化的复杂世界中，大脑为此承受了很多的压力，想要让大脑获得自由，就要先行动起来。

4、利用离线大脑，预防职业倦怠。

不要只贪图挣钱多，而把自己的命全都拴在工作上，等到身体垮掉的那一天，我们会发现这世上没有比生命更重要的东西。

书中的金句：

1、无论如何，一定要慢慢来，而且要牢记：在转变期间，离线是比较困难的。而恰恰在此期间，你需要离线的大脑来寻找解决方案。

2、尝试新的事物可以提高大脑的可塑性，你的脑细胞上会生出新的分支，形成新的轴突、树突和新的连接。

3、我们的在线大脑会收集必要的知识，而离线大脑则会利用这些知识进行创造。

4、我们有大约800亿个神经元，需要消耗人体20%左右的能量，因此，我们需要非常关注自己的大脑。