治足跟痛有什么好办法

概述

足跟痛是由于足跟的关节、滑囊等部位病变引起的疾病。多发生在久立或行走者。长时间站立、运动劳累过度、长时间穿不合适的鞋都会出现这样的情况。足跟痛的原因很多，其中多是由于机体的老化，跟骨结节退变、钙化也可能导致脂肪垫炎、滑囊炎形成足跟痛。足跟脂肪垫炎是由于足跟长期受到压迫和受风寒引起跟垫发炎，表现为足跟底肿胀，有潜在压痛炎症波及跟骨骨膜或滑囊时还会有深压痛。少数患者因足跟骨刺引起。对于老年病人可以通过外源性的补充钙制剂。在治疗期间可以进行理疗，还有局部热敷或者按摩。要注意不能负重以及劳累，因为有很多患者是在活动或者劳累之后，诱发下肢疼痛症状的加重。要适当做一下X片的检查。

治足跟痛有什么办法

[if !supportLists]1、[endif]药物鞋垫法

花椒、吴茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小缝制布袋，将药末装入布袋内，封口，放入鞋内，每五天更换袋内药末一次。

[if !supportLists]2、[endif]药物外敷法

可外敷绹宝的中要‘足跟骨.方世医贴’效果比较明显。

[if !supportLists]3、[endif]药物足浴法

伸筋草、透骨草、艾叶、川椒、海桐皮、鸡血藤、地龙、川乌、草乌、红花、黄柏各20克，丝瓜络10克，制乳香、制没药各15克。上方加水2500毫升左右，煮沸15分钟，加入白酒100毫升，将药汁放在盆内，熏洗、浸浴双足，每次20分钟，然后顺时针和逆时针方向交替按摩足跟10分钟，每日早晚各1次，每剂可用3日。

4、可以口服非甾体类消炎药或是常见的扶他林类药物，可以缓解疼痛。对于疼痛比较严重的可以进行封闭治疗。但跟腱炎局部不能进行封闭治疗，对于一部分滑囊炎或跖筋膜炎的患者，进行冲击波治疗是有效的。

如何预防足跟痛

1、应注意饮食起居，选穿宽松、合适的鞋子，鞋内加软垫。长期坚持足部锻炼能增强肌肉、韧带的力量及弹性。注意劳逸结合不宜过久站立行走。

2、老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。

3、鞋的足跟部建议用软垫保护足部减轻摩擦。

4、除进行有针对性的理疗外，晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、红外线灯、家用理疗仪等设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。

5、补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。多食含钙以及含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。