职场中你都是如何控制自己的暴脾气？

你是否常常因为脾气不好在工作中做出一些冲动的行为，事后却又后悔不已？

试想当你怒气冲冲地冲进上司的办公室表达你对他的不满，或者跟同事之间一言不合就一拍而起据理力争，最后双方都下不来台，从此同事之间相处尴尬，影响工作效率，更有甚者会得罪上司，从此晋升之路漫漫

那么我们在工作中如何更好的表达或者控制这些冲动的情绪呢？其实很简单，我今天带大家看看我平时都是怎么做的

1.先学会反思自身问题

同事之间发生冲突，我们首先应该反思自己的问题，看看问题是否出在自己身上，深刻挖掘自己在这次冲突中的位置，心平气和、有理有据地跟对方沟通，如果达不成共识就各自冷静，反思问题到底出在哪里，老话说“有理不在声高”一定不要正面冲突造成双方都下不来台的局面

2.选择合适的倾诉对象

无论是职场受到的委屈，还是遇到了无法理解的奇葩行为，都不要逞一时口舌之快当面表达自己的不满，找个合适的时机，再找一个值得信任的小伙伴一起疯狂吐槽吧，经过好朋友的疏导你会发现自己的那些不好的感觉其实都没有必要，拾掇拾掇就可以重新出发了

3.找到正确的宣泄办法

好多朋友说有的职场问题实在难以说出口，也不想把负能量带给小伙伴们，只想着自己可以消化。那也很简单，选择一个适合自己的宣泄方式，比如：树洞、写日记、听歌、跑步、K歌、看书、看电影等等等等，可以占据你思想的事情都可以尝试找到最适合自己的坚持下去，用来排除情绪上的负能量。

4.总结情绪爆发的因素

凡是有一有二，没有再三再四，情绪发泄之后我们要复盘情绪爆发的主要因素。是自己无法控制情绪还是对方太过蛮横无理，如果是前者要学会控制自己，如果是后者要选择远离，因为环境对人的为人处世也会有影响，我们要做到时刻反思自己时刻进步，而对方就是一面镜子，一面让自己可以反思可以改正的镜子。

5.找到控制情绪的办法

学会控制自己的情绪，时刻提醒自己“要冷静，不可以冲动”凡事认真思考后再去处理

学会换位思考，试着站在对方的角度去思考问题，从而能结合自己的想法得出双方满意的结果

学着将这些情绪转化成工作上的动力，努力把消极的情绪转化成积极向上的工作动力

说到底，工作中“愤怒”“委屈”等各种消极情绪都会降低你的工作效率，也会影响到与同事之间的人际关系，甚至会影响到你的升迁，所以学会控制情绪也是职场必不可少的技能哦~

你有哪些没控制住的情绪后来又如何化解的呢？欢迎大家来分享哦~