2020-04-02

❣️ 四月打卡第2天

发生：昨天艾灸结束，写出了第一次情绪觉察，骑着共享自行车，在等红绿灯时，右脚踩着脚踏板，左脚点地，绿灯时右脚蹬脚踏板，瞬间左脚脚踝卡在轴与车架之间，我缓慢左侧倒地，左脚卡住不能动，我抬头向周围人并不大声的说，“谁能帮帮我？”，一位骑电瓶车的女士慢下速度，她在犹豫中也没下车，骑走了，我自己尝试着动了一会儿，突然脚踝就松动了，好开心。

觉察：再次骑上自行车在路上时，我埋怨自己骑车不专注，脑袋里乱想事情才导致脚踝滑落进去卡住。对于陌生人的犹豫和不帮助，我没有一点生气，情绪很平和的微笑着，当我脚踝离开卡住的位置，坐在地面放松时，离我比较远的地方，一位带着6岁左右男孩的男士问“不要紧吧”，我有点情绪不舒服，回了一句“脚都出来了，还会有什么要紧的”。整个过程我没有强烈的期盼有人来帮我，甚至觉得来帮我的人如果动脚踏板会不会把我的脚踝卡的更紧。