2020-04-02

2020年第1季度复盘——范儿

关键词：锻炼

最大收获：找到适合自己的运动方式——形体训练

大事记

1月

1.1因孩子学习，在家过节

1.7开始祛湿排寒拔罐

1.14值班

1.18-20父亲眩晕，最终确诊耳石症。

1.20给妈妈送药：《脑心舒口服液》

1.24除夕在婆家过节

1.25闺蜜送口罩

1.27统计赴州外人员并上报

1.29延边州2例病例

1.31取口罩

2月

2.2延吉确诊1例病例

2.4在侨联捐款

2.7再次上报疫情期间外出人员信息表

2.11疫情防控应急预案上报

2.15-21参加心韵知美学社公益直播课

2.19爱人犯痛风病

2.21安装抖音短视频（李春兰指导）

2.22形体训练开始

2.23古法茶熏养生早课开始

2.29心韵睡前静心营21天打卡开始

3月

3.1蕙兰瑜伽在线周末训练营结束

3.2抗击疫情捐款

3.4参与女职工抗击疫情及权益保护竞赛网上答题

3.10第一次外卖：咕咕炸鸡

3.14正式开始赫本学院听课

3.15值班

3.17终于吃到心想的热干面

3.23正式复工上班

3.23完成2020年个人工作计划及课题研究计划。

3.30父亲复查

盘点

读书学习

【读书】

《安妮日记》★★★★★

人在危机时刻，呈现出的是他最深层的善良或自私的本性。恐惧面前活下去的动力与勇气，让人敬畏。

《福尔摩斯探案集》1-5册★★★★★

奇才般的探案高手，有着过硬的专业本领和广博的相关知识，推理能力和观察思考能力超强，同时也有执着的精神，坚定、善良、智慧、果敢并存。要想帮助别人，你必须要有本事。

《你的努力要配得上你的野心》★★★★★

看似心灵鸡汤，却直指灵魂

《传承——家族基因的秘密》★★★

家族文化可以深深的植入人的骨髓中。每个人都要学会在坚守和扬善。

《文明给谁看》★★

美国文明的起源及发展，太过专业术语晦涩难懂。

【听书】

1.《魅力董卿》★★★★★

娱乐休闲

【观影】

1.《囧妈》

2.《中国机长》

3.《叶问》4

4.《熊猫功夫》2

5.《熊猫功夫》3

6.追剧《爱的迫降》

【综艺】

1.《主持人大赛》

2.《加油向未来》2016.2017.2018

3.《欢乐喜剧人》《王牌对王牌》

 身心健康

1.古法茶熏养生早课坚持22天；

2.形体训练坚持23天

3.心韵睡前静心营感恩日记打卡21天，并获得奖励——养生眼罩。

4.扎帕冥想进行中。

5.睡前祝福21天，现在把睡前祝福时间调整为早起祈福，将一直持续。

厨艺练习

疫情期间，宅在家里，就是在做贡献。因为全家都比较爱吃，索性就在家里学做菜，平时基本没有时间做的，在此期间都尝试着。

   蛋糕，失败了3次之后，才成功，欲罢不能，连做n次后，孩子抗议再也不想吃蛋糕了。

披萨，本来作为夜宵的，没想到不用到9点，做好后就被瓜分完毕，受欢迎指数很高。

面包，失败，最终成为馒头，让我煎馒头片消灭。

麻花，一举成功，不到一天就光光。

第2季度主题——健康

1.吕泉老师的抖音直播分享课持续收听

2.形体训练课继续跟进。