007 书评《每天学一点超级自控力》：一个人征服了自己，也就征服了世界！

一个人征服了自己，也就征服了世界！

本节思维框架

1. 今天是她日更的第606篇文章
2. 什么是自控力
3. 如何培养自控力
4. 一个人征服了自己，也就征服了世界

---

正文

1 今天是她日更的第606篇文章

2018年6月份，她在一位朋友的鼓励下，开始每天输出一篇文章，今天是她坚持每天输出一篇1000字以上文章的第606篇文章。每天早上7:00准时发文。这之中，她没落下一天，即便生病、旅行也不例外。

有一次，一家三口出门旅行5天，她提前准备好了5篇文章，并带着笔记本电脑一起出行。但是，因为突发情况，旅行时间延长到了6天。自驾出行挺辛苦，回到家，已经是凌晨4:30，距离7:00只有两个半小时。先生和孩子先睡下了，她坐在电脑前开始写文。写到5:40才睡下，然后6:45又起来准备发文。

还有一次出差，她发烧、咳嗽，村委会的药吃了不管用。后来，她去了乡里输液。她也没有放弃，坚持日更。

这个人就是我-格式化！

我不仅坚持日更，还坚持每天跑步半小时，风雨无阻，这几天疫情除外！

2 什么是自控力

我的这一份坚持正是受《每天学一点超级自控力》一书中提到的富兰克林的影响。富兰克林是美国的政治家、物理家、出版商、记者、作家、慈善家、外交家、发明家。

富兰克林不仅某一方面优秀，他各个方面都很优秀。为什么？

除了政治家、物理家、出版商、记者、作家、慈善家、外交家、发明家这些成功标签外，我们知道，富兰克林有一个强大的人生底层逻辑，那就是他超强的自控力。

自控力，主要体现在“控”字上，它区别于“自制力”。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。自我的控制，通过调节自我的心态，增强自我的意志力来提高。

人生的幸福 ，在绝大程度上靠的是自身的努力。一个真正成熟的人，能够战胜自己的一切弱点，能够做到真正的自我控制。

什么是自控力？自控力就是自我控制的能力。

读到这本书，我感受到非常亲切。这本书是对我一年多以来自律、坚持的理论验证。在此感谢《每天学一点超级自控力》的作者-戴尔·卡耐基。

3 如何培养自控力

一个人成功的关键在于他的自控力。那么如何培养自控力？

第一、在确定志向的基础上，不停地给欲望火上烧油

我的志向是通过写作获取副业收入。当有了这样的志向后，我会不停地告诉自家孩子，妈妈想通过写作实现第二收入。我很清晰的知道，这个目标很挑战。但是，告诉孩子就是为了让自己没有退路。

同时，我一直认为，和孩子一起成长，是对孩子最好的教育。

第二、制订一份切实的计划，使自己追求成功的行动永不停止。

为了通过写作实现自己的第二收入，我每天坚持写一篇文章。我坚定一句话：停更一天，有可能会停更一辈子。

不仅写作如此，我认为跑步也如此。如果我今天要求自己跑步5公里，我不允许自己停下一步，无论跑步过程中，自己身体出现什么状况。

第三、关闭心扉，不受外界一切消极因素的影响。

我每天写文章，会分享在自己的朋友圈。但我不会完全公开，因为不想让我的同事知道。工作是工作，第二职业是第二职业。

第四、与优秀的人结成坚强的事业同盟。

有一句话是这样说的：一个人的格局、财富是他周围人的平均。

我坚信这句话，所以，我尽量与优秀的人做朋友，或结成坚强的事业同盟。

第五、做好时间管理。

有效地运用好每一天。我会把一天最重要、最难坚持的事情放在早上的固定时间，中午午休后的一个小时内完成。因为这两个时间段，我的精力最好，更容易克服困难。晚上执行相对简单的任务。

第六、做好情绪管理。

为了教育孩子，我曾经写过一个月的情绪管理日记，非常受用。现在基本可以实现，在孩子犯错误的当时（安全错误除外），我可以控制住自己的情绪。

4 一个人征服了自己，也就征服了世界

有一句格言：一个人征服了自己，也就征服了世界！

自控力是一种心灵的力量，也被认为是一种美德。成大事者都需要很强的自控能力，一个人应该学会控制自己的欲望。

人生是一场修行，一场征服自己的修行，一场提升自控力的修行！