2021-06-29

距离我上一次写日记竟然过去了这么久，还差几个月就两年了。

这两年的时间里，我不能说自己变得更好，因为毕竟两三周前，我还冒出了活着有什么意义的想法，可是我总算挣扎着在向前。

在上次写日记之后三个月，我就把tosem的文章提交了，之后就回家过年了，因为疫情在家呆了许久，可是2月份收到comments，5月份改好返回去后没多久就被接收了。一直到今年2月份，又做了两个工作，虽然还没有改到被top tier接收，可是是已经在手上完成的两个工作，剩下的就是想办法怎么把它改好就可以了。

之前被老板折磨得非常的沮丧，感觉整个人活着一点意义都没有，如果不是在我的脑海中想象着以后年迈的父母没人照顾，我可能会一直沉浸在那个负面情绪中越陷越深。

最近看了很多心理学，以及和我一样的人自救的视频，文章和经验，我突然获得了一种新的感受，我的生命自然有我存在的意义，我不需要和别人比较就已经是独特的存在，我太特别了，我太好了，所以我值得为了我自己更好的活着，我要珍惜我自己，我活着也是为了让我的精神存活在这个世界上，我值得。

另外一点最近学到的是，不要害怕做得不好，做得不好可以修改，只要做完就可以了，抱着破罐子破摔的想法先搞完。

冥想也很好，重要的是专注此时此刻，我此刻稳稳地坐在这里，我此刻快乐地敲击键盘，我被大地支撑着，我被座椅稳稳地支撑着。

how can you be kind to yourself today? Do you worth all the work you do? 

self-care

人生必不是一帆风顺的，眼前和以后的人生中可能还会有无数的困境，可是我活着就要活出我自己的精神，挣扎向前，努力走出困境，一定会越来越好的。

今天跟老师讨论draft的过程中，前半段他一直在说我写的不好，后面我发现当我说得越多，跟他讲得越多，他反而会被说服。而且我明白了，他的情绪是他的情绪，我的情绪是我的情绪，他的目的是希望了解做的东西，把文章改得好，写得好，能写出来novelty。我的情绪也并不是我。

我知道以后我可能还会有陷入情绪的时刻，但是再打开那些视频，文章复习这些内容，对我来说也是，从无意识到有意识的进步真的也是非常的牛逼。

最近学习的感触是重要的是觉察到情绪，觉察到意识到，我们就知道如何采取办法。

我觉得我自己真的太棒了。

其实当我有负面情绪的时候，我也可以什么都不做，等他过去了也就还要继续，但是我看到我自己在努力尝试各种办法，我看到我自己在了解这方面的知识，我看到我自己慢慢在做出改变，我看到我自己在挣扎着向前，这就是我的精神，这就是我活着的意义，我真的太棒了。