逃避只是你在自我保护，并不可耻

当你在工作中犯了错误时，是否想要隐藏，不想承认？

当你与朋友产生了矛盾时，即使事后认识到是自己的错误，是否也不愿面对朋友？

当你遇到一个很棘手的难题时，是否首先想到的是自己解决不了，不想做这件事？

这些都是逃避的一种体现。这些困境唤醒了体内的焦虑情绪，觉得自己做不到，逃避是相对简单的一种选择，也是人类基因代代遗传后的一种行为。远古时代遇到凶猛的狮子、毒蛇，大家的第一反应都会是逃跑，这样才能活命。所以，再想逃避时，不要否定自己，毕竟整个人类都是这样的，是一种生物属性。

既然人类的本性都是会逃避的，那么为什么有一些人能够挑战新事物，更快的处理人际冲突呢？

一方面，这些人自小培养了直面问题的习惯。当他们年幼，遇到问题，想要逃避时，父母用无限的耐心和鼓励，让他们尝试，所以他们尝到了直面问题的甜头。而更多的人，不仅需要面对问题，还需要面对的是父母的呵斥和指责，所以，从内心里觉得自己是无能的。另一方面，这些人精力恢复较快。你和朋友一起跑步，从气喘吁吁的状态恢复过来所用的时间是不一样的。产生逃避的焦虑情绪，就像是在头脑里下了一场暴风雨，那些有先天优势的人自然能够更快开始面对问题。

我们普通人怎样才能逐渐克服逃避行为呢？

首先接受逃避行为并不可耻，也不要觉得自己无能。比如，逃避游泳，是我们害怕溺水，是保护自己生命的一种体现。

然后，要接触大量的信息，让理智知道逃避的事情并没有危险。比如，很多人害怕当众讲话。可以阅读那些名人故事，来激励自己。

紧接着，要一点点试探。不能奢望一下就能当众侃侃而谈，可以先自己先练习，和家人说，和朋友说，和几个人说。说两句话到说一段话，一点点加大难度。

最后，要允许失败。毕竟人生并不是由一件事决定的。现在没学会游泳又能怎么样？当众演讲讲的并不好又不能怎么样？没有人会一次就能成功。总结教训，下次再尝试就可以了。