2022-08-20

8.20日冰山作业

一.事件：在我不知情的情况下，改我的手机套餐

二.应对：指责

三.感受：生气，愤怒，平静

四.想法：

1.今天不知咋的，去了移动营业厅查手机的使用情况，竟发现手机套餐被给改了！这是怎么回事？纳闷！

2.忽然想起前几天有个自称是移动营业厅的人打电话说免费送流量，说套餐不变，时间为一年，我说这是好事，正愁流量不够用的，就再三嘱咐 前提是套餐不动，加上可以，当时对方说的很好的。

3.一查手机使用情况，竟然给把套餐给改了，当时非常的生气，怎么能这样，说谎，这不叫骗人吗？太不尊重人啦！不行，一定要维护自己的合法权益。

4.查到给我打电话的那个人的手机号，打电话直接指责过去，让她抓紧给我改回原套餐，并要求对方赔礼道歉。经过交涉，对方态度还好，最后处理结果还是比较满意。

5.自己的防范意识太差了，怎么就这样的轻易相信别人呢！

五.期待：

1.自己对别人的期待：诚实

2.自己对自己的期待：遇事沉着冷静，智慧的应对

3.别人对自己的期待：

六.我的模式：被欺骗就愤怒，争取权益

七.我深层次的需求：

被尊重

八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：

遇事冷静觉察，提高辨别是非的能力

九.生命力：中

三禅

食禅:豆腐皮劲道，落带点咸味 ，浓浓的豆香，沁入心扉，慢慢的嚼，轻轻的咽下，特享受！

呼吸禅:躺在床上观呼吸，不一会睡着 了，舒服！

行禅:脱了鞋，在操场跑步，有小石子硌脚  ，走路慢，感受着与大地的链接，踏实，安全！