《蛤蟆》共情书摘（三） | Parent Ego State

处于“父母自我状态”（Parent Ego State）时，我们表现得正如自己的父母。记住，他们是我们最早接触的人，因此对我们的影响是不可估量的。“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们的童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。——《蛤蟆先生去看心理医生》第91页

昨天我们聊到了PLOM状态（Poor Little Old Me）。今天我们继续一起读《蛤蟆先生去看心理医生》，一本用童话人物来娓娓道来心理咨询是什么、能做什么的心理学入门小书。

一起和墨水留白读书的聊书人是C，一个已过而立之年，学历过硬、工作优渥、家庭教养很好的都市女性。我所见到的C，并未像书中的主人公蛤蟆一样，郁郁寡欢。但在家庭与工作、自身与亲友、爱情与亲情等各个维度的交往中，C却时常感觉很无力。一起读书的过程，就像是我们在和苍鹭医生——书中的心理咨询师，和蛤蟆先生、和我们的内心进行着对话。通过这本小书，C希望能够褪去光环，聊聊她的过往，找到内心里潜藏着的力量。

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关于父母自我状态（Parent Ego State）

看过书中对父母自我状态的描述之后，我问C：在你成长的过程中，你有什么时刻觉得自己很像自己的父母么？

问完这句话，我沉默了，C也沉默了，我们似乎都在像过电影一样，在脑海中思考着自己父母是什么样子的，自己过往的行为是什么样子的。

C最终没有想出结果，但她很肯定的说：我一定有着父母自我状态，因为我在某些行为之后，会有那么一瞬觉得自己好像看见了自己的妈妈正在这么做。但往往就那么一瞬，而且是在行为正在做或做完之后才会感觉到。如果现在硬要我想起来是什么具体的行为，我好像一时也说不出个所以然。

我问：只是会觉得自己像妈妈么？会有像爸爸的时候么？

C说：我的性格和妈妈反差比较大，妈妈是个性格颇为强硬、不求细节但求短平快的人，而我和爸爸都属于性格比较温和，很少发脾气很少得罪人，但一旦发脾气，就是九头牛都拉不回来的倔脾气。也许正因为这样，我能感觉到自己像妈妈的时候，因为那一瞬我会突然不像自己。而对于爸爸，也许因为我们太像了，所以我并不曾有这种特殊的镜像感觉。

接下来的问题，好像和书中的蛤蟆先生有一点像：

这个问题就是：我的“挑剔型父母”去哪儿了？你说过，每个人都有“父母状态”，这来自年幼时父母的言行和对待我们的方式。……那么我呢？……说实话我觉得压根儿没有。我几乎从不发火，是真的，苍鹭。我不跟人生气，我不责备别人，也不训斥别人或是挑人毛病。实际上，情况通常正相反，我看到的都是别人的有点，还鼓励他们。这么说显得我弱了点儿，我知道，可这就是我。（《蛤蟆先生去看心理医生》第94页）

在这一点上我很有共鸣，C继续说：虽然我知道，每个人生来不同，性格也有各自的色彩。但我很好奇，如果小时候父母（尤其是我的妈妈）教育我的方式和现在不一样，我会不会性格更加强硬一些。或者换句话说，我现在性格如此“软弱”，到底是我与生俱来的（比如说遗传了爸爸的性格），还是后天环境造就的。以及，我还有没有可能在早已长大成人的现在，转变我的性格——我很希望自己可以变得更加强硬、不那么“老好人”一些。

我很难回答这个问题，而我们现在读到这里，还没有看到苍鹭医生给蛤蟆先生的答案。

但我们都认同苍鹭先生给出的几点提示：

我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独特的个体。（《蛤蟆先生去看心理医生》第92页）

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。（《蛤蟆先生去看心理医生》第97页）

能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？（《蛤蟆先生去看心理医生》第98页）

蛤蟆先生在苍鹭先生的启发下对于自己的反思，也成为我和C一起思考的问题：C爱自己么？或许不够爱，她对自己远比对别人苛责的多、伤害得多。那么，C可以开始爱自己么？C如何才能爱自己？

这个问题，我和C想在继续在读这本书的时候去发现，去悟。毕竟，能帮自己的人，只能是自己。