自制夏日饮品(二)

自制花生红枣牛奶/自拍

1、花生红枣牛奶:

纯牛奶、花生、红枣、枸杞各具营养，将它们搭配在一起，制成花生红枣牛奶，不仅营养价值超高，口感也香甜爽口，非常好喝，不逊于超市的任何一款高价牛奶饮品，而且因为是自制，没有任何添加剂哦。
用料:
纯牛奶:250ml
熟花生仁:30克
红枣:30克
凉白开水:适量
做法:
1、将熟花生去皮，红枣洗净。
2、将红枣去核后切成小丁。
3、将红枣放入豆浆机内桶。
4、放入花生仁，倒入纯牛奶。
5、加入适量凉白开水，使水量达到豆浆机内桶最低刻度线。
6、盖上豆浆机机头，插上电源，选择果汁功能，按启动键。
7、三分钟后，花生红枣牛奶打好，倒入碗中。
8、去掉表面泡沫，撒上适量枸杞，盛入杯子。
小贴士:
1、放入牛奶、红枣、花生的份量和比例可根据个人喜好酌情增减。
2、凉白开水可以用纯牛奶代替，制成的饮品更有营养，奶香更浓郁。

苹果汁/自拍

2、自制苹果汁:

孩子不爱吃苹果，我干脆把它榨成汁，还加入了蜂蜜，既有营养，又香甜爽口，孩子超爱喝。
用料苹果一个，枸杞适量，蜂蜜适量，凉白开水适量做法:
1、将苹果洗净，去皮后切成小块，放入碗内。
2、将苹果块倒入豆浆机内桶。
3、倒入蜂蜜，再加入适量凉白开水，使水面高度到达最低刻度线。
4、盖上豆浆机机头，插上电源，选择果汁功能，按启动键。
5、三分钟后，苹果汁已打好。
6、倒出果汁，用勺子去掉表面泡沫，放入几粒枸杞作为装饰。
小贴士:
1、苹果易氧化，切好后要立即放入豆浆机中榨汁。
2、苹果汁要及时饮用，喝剩的果汁应放入冰箱冷藏保存。

火龙果汁/自拍

3、火龙果汁:

火龙果对人体健康有绝佳的食疗功效。有解毒抗衰老、防痴呆症、减肥降低血糖、润肠、预防大肠癌等作用。而红心火龙果不仅营养丰富，口感也特别清甜，如果榨成汁是再好不过的饮品，喝了，保证你一天都神清气爽，工作和学习效率都会翻倍。
用料:
红心火龙果:半个，
蜂蜜:50克
凉白开水:适量
做法:
1、将火龙果去皮，切成小块，放入碗中。
2、把火龙果块放入豆浆机内桶内。
3、加入蜂蜜和适量的凉白开水，加水量达到最低刻度线。
4、盖上豆浆机机头，插上电源，选择果汁功能，按启动键。
5、三分钟后，果汁打好，倒出。
6、把表面泡沫去掉，盛入杯中。
小贴士:
本食谱用的是红心火龙果，它比普通火龙果甜度更高，榨出的汁更清甜。

紫薯牛奶/自拍

4、紫薯牛奶:

紫薯含大量硒元素、花青素，能预防高血压、抗衰老、抗癌牛奶含有丰富的矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，它是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。紫薯和牛奶搭配不仅好喝，而且更有营养，我们不妨经常来上一杯。
用量:
牛奶:1盒
紫薯:1个
黑芝麻:少许
水:少许
做法:
1、把紫薯洗干净，用刀切成小段。
2、放入蒸锅，大火蒸15分钟，将紫薯蒸熟。
3、取出紫薯，去皮，放入盆中，用小勺将其压成泥状。
4、将紫薯泥放入豆浆机内桶内，倒入纯牛奶。
5、加入少量白开水，使水面高度达到豆浆机内桶的最低刻度线。
6、盖上豆浆机机头，插上电源，选择果汁选项，按下启动键，开始打紫薯牛奶汁。
7、当豆浆机发出提示音，表示紫薯牛奶汁已打好。
8、过滤掉表面的泡沫，倒入杯子，再加点黑芝麻点缀。
小贴士:
1、紫薯牛奶加入的份量和比例根据个人口味来随意调整。
2、因为紫薯很甜，本食谱未加入蜂蜜和白糖，成品为微甜口味。

鲜榨橙汁