101天 健身打卡--第58天

一转眼，居然又是两个月了。

过去的时间里，工作压力很大，生活也是忙碌，健身依然是在做着各种尝试。

两个月，每周都还是在运动的习惯里。今天有个觉察，意识到如此规律的运动中，体重没有变化，跟自己的饮食还是不够合理有关系。

累的时候，容易渴望多吃碳水化合物，而蛋白质和维生素的摄入不足。昨天出差，中午的饮食结构就不是很合适。没有吃碳水，对蔬菜的摄入量就变得很大。但是，餐厅中的蔬菜，油太多，葱蒜也多，总体上摄入就偏多了，导致晚餐都不想吃。十点的时候，饿了，才开始晚餐。

总体上，营养不够合理。摄入的总量太多，导致会出现身体的补偿效应而更多吃了。

今天早起跑步，还好坚持了下来。精神状态也好了很多，听到一个TED视频，你如何评判别人，也就是因为你在如此的评判自己。我听了一愣，如此吗，如此啊。我对他人始终是有评判的，也就是我始终在评判自己。

我接纳他人，也就是接纳自己。人性，是经不起考验的，很多的问题，也是经不起深究的拷问的，那我就不去深究。我自己知道了了，笑而不语，就算了。没必要对他人如此的苛刻，因为我也不想对自己如此的苛刻。给他人留点空间，工作和生活上，都是如此。也就是给自己留点空间让自己舒服，所有的边界感，就是给自己留空间。

所有的人，都是有局限性的，那我又凭什么坚持自己是对的。所有的人，性格都是有特征的，有所擅长的也就有所不擅长的，那我又凭什么去要求他人都是完美的，都是跟我匹配的，甚至是高度合拍的。过去的自己的一些想法，现在看来是如此的无知和无礼。

向你内在的看，就能看见自己的潜在思维，从行为看到背后的原因，面对这些，是很需要勇气的。

我们都是常人，都是有共性的，也都是需要彼此的尊重和理解的。假期就在眼前了，这几天仍然需要自己努力的坚持运动，保持充沛的精力，也开始秋天到冬天的体能练习，避免冬天的发胖。