【周检视】19.07.29-08.04

没有记录就没有发生,没有实践就没有可能!

不同的实践方式,将工具管理落地,做时间的主人,爱生活更要爱自己!

年目标

* 早睡早起

* 跑一个半马  1/90

* 学好数控,多看书

* 按照自然规律养成固定作息饮食

* 阅读2本纸质书籍  0/2

* 多喝水

月计划

* 早睡10:00~11点早起6:00~6:30

* 完成践行计划(规律饮食作息)

* 科学跑步,完成10公里

* 政治笔记,英语,数控。看一本书

周计划

*早睡10:00~11点打卡,早起6~6:30打卡

* 绿色饮食多吃肉,增肥

* 晨跑或夜跑 4,5公里

* 把吃出来的病吃回去 0/0,政治笔记

* 每日践行记录  4/7

九十天践行目标

九十天践行计划  7/90

2019.7.31-2019.11.1

跑线上半马(0天)

八大关注

1健康

+ 坚持记录

- 践行计划没有太大进展

*多吃蔬菜水果!调整运动量,调整作息

2家庭

-  日常互动较少

* 添加日常问候

3学习

- 没有规划性学习

*增加阅读时间

4财富

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5社交

8.1奶奶生日,学习易效能

6休闲

8.2 和爸爸弟弟晚上龙泉湖散步

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                            人生算术题

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7下周计划

1回家办理事务

2坚持践行记录

3早起时间:6:00~6:30;早睡时间:10点~10:30。

4.坚持每天写晨间日记

5.工作中高能要事,每天吃1-2只青蛙,并及时做检视与反思;

(1)学习时间管理,保持高效学习;(2)列出工作周计划,持续高能要事;

六.学习

(1)学习时间管理,保持高效学习;(2)列出工作周计划,持续高能要事;

(3)将时间管理九段的学习课程实践于生活中,利用叶老师提供的工具及表格来给自己做计划,用长视角去看未来;调整并优化时间管理工具的使用,让工具的使用变成一种日常

8总结

早睡早起,运动都不太好!!!喝水比以前多,没有看书,没和朋友联系。有1,2天高油高盐

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睡眠:本周8天每天在5:51~8:03时间段起床,有两天未到6:00起床;晚上尽量控制在10:30-11:00前睡觉。

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运动:一周运动1回。

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