催眠收获

中原焦点团队黄静2021-1-3中16坚持分享第537天

1.一把钥匙开一把锁，锁打不开时不是砸锁而是换钥匙。

2.重要的不是工具，而是用工具的人。

3.想还是想想？需要意识里先有明确的决定。

4.来自痛苦的刺激才更有动力。

5.很多时候的苦恼是边界不清。

6.生气时觉察是我被他惹了，还是他惹了我。

7.先找到自己，就不需要别人的肯定。

8.关心但格局不够，假关心妒忌，负能量的人都要远离。

9.转身遇见更好的自己。

10.人的不良情绪是有重量的。

11.催眠不是睡眠。睡眠是先放松再睡着。注意力放在有助于放松的事情上。把放松当目的，不要把睡着当目的。

12.焦虑的一个特征是指向未来。所以做好当下。

13.一因多果，一果多因。

14.紧张是面对危险的自然反应。

15.心理学不是停留在知识层面，要用在自己身上。

16.幸福就是学会对付。

17.治疗心理问题就是让水不开。一是加凉水，二是撤火。

18.梦的情节是假的，感受是真的。

19.赋义：生活是有解释的。避免过度解读。

20.放过别人就是救了自己。

21.变色技术、吸尘器技术。

22.意识很聪明，潜意识更智慧。

23.在意识的参与配合下下去接近潜意识，促进二者的协调。

24.咨询师是有有限性和有限责任的。

25.心理咨询要明确我们要做的是对来访者有利而不是对自己有利。

26.有能力的情况下适当的清创处理能更好的除根。

27.人桥：小练习先建立反应性—去掉不舒服的影响因素—鸡尾酒三步法（息、身、心）呼有利于激活副交感神经—找到身体舒服的部位—放大—念动技术—变色技术—回溯—还原场景—自我拯救—赋能—把内在的小孩长大—视觉加工—陪伴自己成长—打包处理—和解处理—优点缺点妈妈—解读别人才能更好的解读自己—防弹玻璃—凉水和关火—按钮（掌控感）—手臂口袋释放技术（大量隐喻）—飞翔技术—跟和带—顺势而为—安全处所—唤醒

28.喜欢折磨，热爱丢脸。生命不可重复，人生可以彩排。      

29.处理婚姻工作人生问题：问问想过吗？想干不？想活不？

30.做一个带回收功能的垃圾桶。咨询师有得天独厚的资源、会得到更多的阅历和滋养。

31.创伤处理先做稳定处理。拉手，拥抱，顶肩。

32.没有时间锻炼想想有没有时间生病。

33.听走廊的声音，听外面的声音，再听呼吸的声音。由外向内，集中注意力。

34.催眠说的每一句话都有用。

35.催眠重要的不是导入，而是治疗，提高感受性。

36.我知道但是我做不到时需要催眠。

37.催眠状态下是：高暗示性、高关注力、低阻抗。

38.潜意识是忠诚而愚笨的仆人。意识和潜意识不能完全割裂分开，在意识的参与下接近潜意识。

39.当潜意识被呈现，命运就被改写了。

40.年龄越小，潜意识越开放，回溯到的年龄越小，效果越好。