《这样跟孩子定规矩，孩子最不会抵触》读后感

题记：给孩子一生最好的礼物，是尽早把自己培养成成最完美的妈妈！
作者：乔治•M.卡帕卡（George M. Kapalka,PH.D.）
国际著名育儿专家，执业临床心理学家，美国心理学会资深会员，美国新泽西州布里克市“行为矫正中心”主任，蒙茅斯大学心理咨询专业副教授。
一、容易引发孩子行为的6个因素：
001 心理预期：他就是故意额
002 心理准备不充分
003 家庭冲突的错误解决
004 夫妻双方没有齐心协力
005 外界压力带来的负面氛围
006 家长没能合理规划孩子的生活
孩子的情绪反应主要取决于家长的心理状态以及家长对孩子负面情绪的应对能力。
情绪反应的过程
二、了解情绪反应的过程，才能正确看待孩子的抵触行为
保持冷静的一方通常能大局在握。
不要总追问“孩子究竟是怎么了”，而要想想“我应该做些什么”。
一个人经历惊吓的过程恰巧与愤怒相似。
刺激因子
惊吓反应的触发剂叫做刺激因子。
阐释
在采取任何行动之前，你的大脑会阐释刺激因子，这个过程非常迅速，快的几乎意识不到。
生理激发
生理激发的目的是为行动做好准备。
阐释与生理激发就是“攻击——逃离”反应。
行动
执行所选择的应答方式，称为“机体应答”。
心理准备
事先的心理准备是情绪反应的真正初始阶段。
后期影响
整个过程产生的情绪反应。
三、9条定规矩法则
第16条法则的顺序是精心设置的，它们能帮助你逐渐熟悉这些育儿方法。所以不要随意打乱顺序。每周可尝试1条法则。依次学习完16条法则后，7~9条法则则可以随意安排。

定规矩法则1：面对面说话，小家伙才听你的
要想使规矩有效，你需要注意3个要点：
提醒孩子看着你：通过面对面的沟通和眼神交流，吸引孩子的注意力，让孩子认真听你说话，提高他听话的可能性。眼神交流会带来约定感。
告诉孩子怎么做：
与孩子说话时直视他的眼睛。态度要尊重，口气要坚定。和孩子说话时，注意不要用容易被他拒绝的方式，而要用引起他注意力的方式直接表达你的意思；不要采用询问的方式，而要以尊重的态度、坚定的口吻直接告诉他应该怎么做，然后保持眼神交流，让他做一件具体的事，如“请马上开始收拾玩具”。
站在旁边看结果：
给孩子定完规矩，然后在一旁静静地看着孩子，在心里从101开始默数到115或120，不要走动。这会给孩子施加一定的压力，促使他完成你的要求。
只要孩子发现你并不打算离开，他就会感觉到无形的压力，从而开始服从。
孩子表现好，你就夸夸他。如果孩子听了你的话，你一定要马上夸夸他，这样可以让他明白他以后也应这么做。

定规矩法则2：告知可能的后果，孩子就会乖乖听话
体罚的危害：体罚是以恐吓来教育孩子，孩子对家长的望而生畏会对亲子关系产生严重影响，孩子将不再亲近家长，可能也不再想和家长交谈，甚至会逃避、憎恨家长。自尊心也会脆弱，缺乏安全感。
注意事项：
孩子“回心转意”也不能心软
你要告诉他：现在已经晚了。但下一次，要乖乖照我说的做。
只要孩子听话，就要表扬他
不管孩子是在最开始服从要求，还是到最后一刻才服从要求，你的表扬都要一样热烈。

定规矩法则3：小家伙越闹越凶？就让他独自冷静几分钟
孩子发脾气时哭个不停，妈妈怎么办？
尽量看着孩子的眼睛，并告诉孩子不许再闹。不要大声呵斥，但语气要坚决，声音要响亮。然后站在一旁，看着他约15秒。
孩子发脾气时爱打人，妈妈怎么办？
如果孩子发脾气时有暴力倾向，家长应该立即让他面壁思过。
孩子仍然有打有闹，怎么办？
如果孩子没有打你，只是想提前离开面壁思过地点，你只需把他带回面壁思过地点，并告诉他只有经过你允许他才可离开。

定规矩法则4：列个任务单，轻松培养孩子的自觉力
你需要在家里定一套规矩：如果孩子希望做他想做的事，那他就必须承担相应的义务。此为“约法三章”。
根据孩子的表现，给予相应的后果。“约法三章”的最大目的是让孩子意识到：做正确的事就能得到奖励；奖励的大小与努力的多少相关。
贿赂、奖励的区别
贿赂，事给予某人某物，引诱他做出不当行为。
奖励，是一个人付出时间和努力完成了一个任务后，获得的一种积极后果。
大部分奖励不用花一分钱
你不必特意买东西给孩子作为奖励，可利用日常生活中现有的东西作为奖励。“以物换物”的奖励：完成某件事，就获得相应的特权。如：看电视。
如果孩子有时将所有的积点花光，有两种办法：
坚持严格按照清单来，等他第二天赚到积点。
要求孩子额外完成一项任务，获得积点（不能经常使用）
谁说了算
爸爸妈妈才是唯一负责监管日常事务、分发积点的人。
巧妙给孩子零花钱
可以使用积点换取零花钱。
只能在每周固定的一天兑换，这样可以让孩子学会规划自己的开销，培养理财能力。

定规矩法则5：7个学习小妙招，小家伙做作业又快又好
妙招1：做作业的环境要减少干扰
安静、远离干扰且便于你监督。
妙招2：做作业的时间因人而异
尽量让孩子在每天的同一时段写作业，这样形成习惯，有助于增强孩子的自觉力。时段可以是放学回家后半小时、晚饭前约一小时或晚饭刚过等。
妙招3：与老师共同制作检核单，作业情况一目了然
通过填写检核单等作业日志以记录每天每门学科的作业完成情况，便于检查。
你可以自己制定检核单制度并执行，也可以寻求老师的协助，让老师在检核单上签字确认。
妙招4：写作业前的规矩——准备好材料
要孩子准备好当天做作业所需的全部材料（书、练习本、检核单等）并让你过目，如果有遗漏，则视为准备工作不完善，其后果是：孩子当天不能购买奖励清单中的某些特权。
妙招5：写作业时的规矩——监督而不过分干预
帮助孩子安排任务，按照科目将作业分门别类。
指导孩子从一门课开始写作业，并在写完后给你过目。
如果孩子写作业三心二意不专心，你可以在规矩中加入一条：每完成一项作业，就奖他一个积点，但只有作业一次性通过（而非做不好重做）的情况下才可奖励积点。
妙招6：写完作业后的规矩——换取特权要有度
你可以把写完作业才能换取的特权单独列出来。只有所有作业全部完成，检核单上签了名，他才能换取这些特权。这可以给拖拖拉拉写作业的孩子增加外在动力。
妙招7：辅导作业的规矩——适当引导，但不要过度帮助
如果孩子总说题目不会做，很可能是孩子跟不上教学进度。
如果孩子确实需要帮助，那就给予适当的指导，但不要替孩子完成。

定规矩法则6：给任务单添点新花样，才经得住孩子的软磨硬泡
合并小任务，补充新任务，规矩更简单易懂

定规矩法则7：孩子外出时爱撒泼，一定要事先“约法三章”
提前定规矩七步骤，操作简单又有效。
01 告诉孩子正确的做法，并且只警告一次
到目的地之前，要先确保孩子清楚地知道你希望他怎么做。你要做好充分的准备，时刻注意引导孩子学会正确的做法，而不是批评他错误的做法。
02 守规则有奖励
设置遵守规矩应得的奖励，要明确而详细
奖励的设置一定要与事情的困难程度相一致。
奖励的目的是向孩子传达一个信息：不同的场合有不同的行为规范。
03 违反规矩要惩罚，孩子才知道怎么做
严重违反规矩时要惩罚，才能避免危险
最合适的消极后果就是与孩子同一行为的积极后果相反的后果（积点数）。
让孩子复述你所规定的奖罚规则。
04 到目的地之后，要时刻监督
在孩子初次违反或者即将违反规矩时，要提醒他相应的惩罚。只能给与一次提醒
05 惩罚后果要合理
06 如果孩子遵守规矩，一定要给予赞扬和奖励

定规矩法则8：孩子喜欢在你忙时捣乱，就拿打电话做实验
4项要领，让孩子学会不打岔
不要以问句的形式提出要求，要尽量说得明确、具体（定规矩法则1）；
保持眼神交流（定规矩法则1）；
暂时放下你手头的事情，说出你的要求；
控制自己的情绪，不要骂孩子或使孩子难堪，避免矛盾恶化。
定规矩5步骤，孩子更有眼里见儿
告诉孩子一个规矩
告诉孩子遵守规矩会得到什么奖励
告诉孩子违反规矩会受到什么惩罚
开始实践
多多练习

定规矩法则9：先提醒后执行，叫孩子放下玩具很省心
孩子在玩耍时，通常不愿意被打断，要么想法设法继续当前的活动，要么变得狂躁不安，开发发脾气。
针对这个问题，家长可以用6步来解决：
1、提前说出你的规矩
2、设置遵守规矩时应得的奖励
3、设置违反规矩时应受的惩罚
4、多多提醒孩子
5、严格执行既定方案
6、付诸实践