答案_3a83
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减肥之路

  开始晨跑有几天，明显体重降低了。对比一下原来的体重记录，还是有几斤的变化。体脂率还很高，这几年不控制和放任，让原本就高的体脂，又有了进一步的加深。

  对比理想的体重和体脂，还是要继续坚持。十斤的脂肪，大概90000卡的热量，一天晨跑三公里，会有250卡的热量消耗，估计这样连续作战，还需要一年的时间才能达到目标。

  所以，减肥之路，晨跑只是辅助。而且要坚持，要更上一层楼。用暑假的时间，多多改善，遇到一个更加好的自己。

  记录生活，珍惜当下～

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