十公里破六

今天感觉良好，准备来一场破六之旅。

下午，接大宝放学之后就整装出发了。

十公里破六

第一公里感觉略冷。

配速表

第二公里就热起来了。

第三公里有点小难受。

第四和第五公里就放松了。

越往后，感觉越舒适。

心跳也没有超过180。

关于这点还是颇感欣慰。

第八公里时看到一位年轻小伙子大步流星的奔跑。对比之下感觉自己跑得不够卖力。

于是我也大步流星的奔跑了第九公里。

可是第9公里的计时却变长了。

当时可能是因为大步流星跳跃太高而影响了配速。

于是最后1公里我注意控制自己的重心，让身体前倾，当然步子还是有意识地拉大一点点。

果然最后1公里的配速又提升了。

所以长距离奔跑为了节约体力，不一定要跳跃的很高，有意识的控制重心，身体前倾，保持节奏，或许才是长跑的一种状态吧。

十公里破6感觉还不错。

加油啦，中年人！