约练分享

中原焦点团队  李明然  焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+224天（2020.4.13）

中原焦点第二次约练挑战

挑战每周2次，第11周第1次，总第157次约练

第1次约练 下午4:00-5:30  咨询师

首先感谢X老师的信任和L老师的成全让我有机会挑战咨询师角色。就像刘老师说的，学咨询就想学游泳，如果从站在岸上看，永远也学不会游泳的技术。要想真正的学会游泳，就要勇敢的下水去扑腾。刚开始的时候可能会被水呛着，但扑腾的多了，被水呛的机会就少了，游泳的本领就慢慢提高了。经过今天的约练，我的收获有：

做的不错的地方：能稳稳的陪伴着来访者；慢慢地跟在来访者身后，没有比来访者更着急；助人之心不强，能帮就帮，陪伴也好；允许自己做一次没有成效过的约练的心态。

需要改进的地方：咨询过程中说的话比较多；还是有一点点着急；焦点问句几乎没用上；咨询开始时绕的有点远。

改进措施：多学习黄皮书上的案例，学习咨询师的问话技巧，多参加约练下水扑腾。

观察员老师能按照刘老师讲的观察员的规则进行反馈，值得我学习。

问来访者老师：

*  X老师，你觉得××老师哪些地方帮到了你？

* 你觉得咨询效果如何呢？

*如果要给本场约练打分的话，约练之前打几分？约定之后又是几分呢？

*何以能提高3分？

问咨询师：

*你觉得自己在这场约练中，做的最满意的地方在哪里？

*你是怎么做到的？

*如果你觉得有需要改进的地方，又会是在哪里呢？

约练场就是能量场，能量低了怎么办？读书、分享加约练。

生活中的难得：

昨天中午，老公答应儿子晚上带孩子们去吃牛排，没想到的是老公这次没有食言，晚上真的带我们去吃牛排了，并且吃饭时没说什么抱怨的话 。真的很难得！看来老公也在变化之中。都说家是一个系统，系统中的一个点变了，整个系统也会慢慢变化。

今天，儿子表现得很好。首先是早读时主动背语文课文，并且大声朗读，最终背会了课文。其次是数学作业按时完成，中午坐班时间又做了一页错题本上的数学题。再次是下午上课时，儿子坐得十分端正，并把书本拿出来，随着老师的讲课节奏，划出了书中的重点知识。其四是今天打卡历史知识天天背（补卡三天），今天历史上讲的内容已几乎全部背会。其五是今晚作业在九点二十就全部完成了，并且去公园滑滑板锻炼。儿子今天的行动力真的很难得。

我和女儿逛街，发现女儿想吃什么就立马给她买，主动问女儿买不买衣服，能够提醒自己尽量满足女儿的欲求。我发现女儿的情况和小时候心理受过伤的人的退行行为十分相似，这是好事，说明孩子现在能感受到爱了。还要继续满足女儿的欲求，让孩子的内心丰盚。我自己现在的行为也很难得。

女儿能通过学习、阅读发现自己的敏感是一种特质，并不是什么异类。她现在接纳了自己的敏感，反而不再那么敏感了。女儿的自我调节能力很强，真是太难得了。

发现生活中的难得，让阳光照进来，让自己能感受到温暖，也能温暖身边的人。