0506—0512—2021易效能周检视

0506-0512周回顾

1、总结过去一周完成了哪些固定的：

    1、早起早睡 2、每天看梦想版八大关注，日历和清单 3、每天运动 4、第周不低于三天看目标书籍并做简单笔记。5、每天学习强国看其他接诉即办5分钟案件。

2、每天基本按计划完成工作和生活中三只青蛙。上周基本能完成工作和生活中的三只青蛙。

（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成怎么样？没有的话为什么？

上周打分：75分

上周青蛙完成怎么样？没有的话为什么？

1、计划工作中的1-3号楼现场协调，因地规划图纸没有到，另一个与当事沟通其不愿意当事沟通。2、204漏水线上微信群建立，当事人未找我。

二、为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？

      梦想充电4小时，被浪费21小时。

三、（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

1、已经养成的好习惯一直在保持。新习惯在培养午休时间。

2、每天看日历和清单，吃日历上的青蛙。践行日历深度使用，规划近3个月的事件，6、7月份日历较少。5月份较多。继续养成使用一事专注表纸制版，每天最少二次使用番茄工作法。使用A4纸工作法，三个问句，同时运用二八法则和4321法则，40%删除，30%搁置，20%清单，10%日历！

四、回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

1、健康 ：每天锻炼身体，注意不吃高热量食物。有意识不长时间动手机。

2、事业：按计划完成自己负责的工作，并有序推进。

3、效能：学习日期与清单的，每天列三只青蛙，按计划90%均已完成。

4、成长：参加专业培训3：30小时。

5、休闲：刷短视频，做家务、养鱼、浇花。

6、亲密：与婆婆交流沟通；

7、财富：收支平衡

8、社交：与朋友力交流沟通。

五、反思上周不足（如何改进）

1、为梦想充电花费时间较少，空闲时间被休闲娱乐占用，本周的自控力是学习易效能以来最差的一周……上网休闲时间太长，原因分析：一是工作不太紧张，二是自己压力有些大，三是想给自己放假。四是没有规划好自己的时间。五延长满足需提高。六自律需要提高。

改进：坏习惯可以用好习惯替代。改进措施，目标清晰、制定合理，事情不安排太满。

1、总结过去一周完成了哪些固定的：1、早起、早睡、晨间运动，晨间日记、早起看书、睡觉之前提前放下手机5分钟，完成一周的。

2、每天基本按计划完成工作和生活中三只青蛙。但也在慢慢学习，哪些可以推迟，哪些是可以删除，哪些是可以委托他人。收集要彻底。排程，执行。

学习高能要事书籍，可以尝试用纸制版。90天项目管理中应在日历和清单中体现，要学习。

3、在做事时有时需要在头脑中有框架。才会提高效率。5、继续巩固学习ABC方法。完成作业。争取第五次还当优秀学员。

S TEP4回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙，我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

心理咨询师+（1、家庭和睦 2、把12345做到极致用心用情用专业 3、成为一名心理咨询师 4、学习专业知识和爱好知识 5、早睡早起 6、践行高能要事 7、年收入增长20% 8、与同事、领导和朋友常交流 9、去青海湖）+上月的检视与月度青蛙，我的梦想和目标暂不修正。我走在正确的方向上。

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

本周为梦想付出努力较少 。比上周更接近梦想了。只是进步缓慢。

上个月的反思是否发挥了作用？这个月的月度青蛙吃了吗？

上个月的反思发挥了作用，这个月的青蛙正在开始吃。

STEP5清空收件箱，(根据自己情况调整)OminFocus收件箱。Step

6. 下周的三只大青蛙+（SMART原则）

STEP6下周的三只大青蛙。(SMART原则)

工作中：1、继续调解1-204漏水跟进工作。

2、疫苗排查

3、案件

生活和个人学习方面：

1、运动（跑步、骑车、健步等）

2、学习易效能（日历和清单学习和运用，每天进步一点点）

3、心理学方面的知识（15+5）不低于每周3次，思维导图  或专业知识（物管会知识 一次15+15）

STEP7下周的其他想法与打算随便写一写再完成，青蛙居于有余力可以关注下，不是重点

工作：1、宣传信息完成 2、排查小结  3、 综治隐患排查。