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前言：
上一期，我们看到了爱追星的形象设计师木子的故事，专访|追星的新玩法，就是把自己变成明星（点蓝字可查看原文）。
这一期，MAY采访了一位自律的健身女孩寰寰。
这是连载|有故事的女神们的第22篇，希望MAY笔下的这些男神、女神的故事，带动更多的朋友，去成长蜕变、去积极精进！
我相信：有趣的灵魂终会相遇！
人物志
14岁，她是叛逆的逃课女孩；
16岁，暑假的发胖，让她有了危机，也开启了健身之旅；
18岁，靠好嗓音考上了音乐学院；
21岁，第一次走进健身房，就考上了健身资格证书，成为专业人；
22岁，嗓音出现了问题，她开始把健身当主业；
24岁，成为自由职业者，读书健身写作让她内心富足……
你一定认为，这是别人家的孩子。而她，毕业于音乐学院声乐系，却从一个叛逆的“胖妹”，蜕变成为一个自律的健身达人。
运动已经融入了她的生活中，坚持运动只是一个习惯而已。每天晚上21点睡觉，早上5点起床，每天健身4小时以上。
更难得的是：她今年26岁，却有着10年的健身史，她叫寰寰。
一、突然变胖，让她逆袭成功！
寰寰从小就长得很漂亮，在学校里人缘也很好。
但是初二那年，她与班上的“大姐大”有了矛盾，于是全校的同学们都孤立她，没有人理踩她，她度过了人生最黑暗的时期。
那时她开始变得特别叛逆，每天不想上学，又过早恋爱，长期和一些不爱学习的“混混们”混在一起，吃喝玩乐、游山玩水、撒谎逃课……
有一天晚上，她一夜没有回家，这时全家才发现了问题的严重性。
父母请她的那些“狐朋狗友”吃了一顿饭，在饭桌上请那些朋友远离她，让她安心学习，但是她依然过着那种“小太妹”的生活。
于是，父亲利用暑假把她带到大连，没收了她的手机，断绝了她和以前朋友的来往。
漫长的两个月，她才终于恢复到了正常的生活中来。
可是，远在他乡的生活，实在是太单调了，没有朋友、也没有娱乐，除了做作业之外，她就只能去买零食吃。
一个暑假结束后，她变成了一个又黑、又胖、又丑的胖妹。
天生爱美的她，对着镜子中的自己，简直不敢相信，自己变成了另外一个陌生的人。
她感到身心受挫，在她心目中：一胖毁所有！她决定开始改变。
于是，她开始节食，每天晚上不吃饭，坚决不吃零食，也开始跟着电视或网络上做一些运动，终于恢复了正常的体重。
她也似乎第一次尝到了自律的甜头，规律生活和运动，原来可以让人变得好看，她决定开始坚持。
叛逆是成长的标志，是一种向上的生活力量。
当叛逆期结束之后，她的自律期到来了，也开始过上了自己想要的生活。
二、唱歌健身，让她为美而生！
她从小就喜欢唱歌，初中和同学们一起去KTV的时候，才第一次发现自己的歌唱得的非常好听。
她拿起话筒就可以成为麦霸，大家都喜欢听她唱的歌。唱歌让她找到了久违的自信。
上了高中之后，成绩一般，为了圆自己的大学梦，在朋友们和家人的鼓励下，她开始学习音乐，通过自己的勤学苦练，终于如愿考上了音乐学院的民族声乐表演专业。
她开始学音乐，艺术生对美的要求很高。她也一直希望自己能够更美，拥有更好的身材。
于是在朋友的引领下，她在大学三年级第一次走进了健身房，在健身教练的带领下开始接触到了健身，她一边跟着健身教练学，一边自己跟着手机APP进行魔鬼训练。
正如李娜所说：“在任何拥有梦想的地方，都没有捷径”。
由于她非常的自律练习健身，最辉煌的时候，她在网上曾经拥有四万的粉丝，她也终于成为了朋友们眼中的苗条美女。
她认为，懒惰不会得到生活的回报，而学会擅长做事情的唯一方法就是自律。因为生活只回报行动！
三、嗓音坏了，让她换个活法！
因为有了声乐的优势，于是她开始在网上做专职的直播。
最初的直播是没有带货的，就是每天直播四个小时，不停地唱一些她喜欢的歌。
唱得好就会有人为她打赏、送礼物，也算有了一份非常稳定的收入。
由于她唱的这些歌曲的难度很高，对嗓音的要求也很高，加上她非常敬业的完成，也是因为她太拼了，结果有一天突然发现自己的嗓子哑了，完全说不出话来了。
到医院一检查，原来是声带水肿。医生说，如果她继续唱下去，可能就会失声。
对于一个热爱唱歌的人来说，不能唱歌、不能说话是多么大的打击啊。于是，她一个人呆在家里，不出门也不说话，在抑郁中度过了最最漫长的一个月。
现在嗓子坏了，她不知道自己还能做什么，少了特长也少了自信，又没有了经济来源，也不想让父母操心。她感
觉无比的迷茫……
未来的路怎么走呢？人生还有哪些可能呢？无助的她，这时就一门心思的减肥，想着拥有一个非常健美的魔鬼身材，也算是一种优势吧。
于是，她三个月没有出去吃东西，每天自己在家做减脂餐，自己在家运动。
努力，一切都会如期而至。她终于练出了马甲线、A4腰，也终于恢复了阳光。
她发现，如果想养成一个习惯，唯一可行的办法就是每天都做，需要回顾自己新学的一项技能，并不断更新。只有经过持续的练习自律，才能变成一项真正的技能。
《跑步圣经》的作者乔治·希恩说：“如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。”
四、找到热爱，找到发光的自己！
大学三年级，她就用自己积攒的钱，去考了一个健身的教练资格证书ACE 。这个证书的含金量比较高，是四大认证之一。
以优异的成绩大学毕业之后，她没有像其他的同学一样，去当培训老师，或者去考音乐教师资格证、去走穴当歌手、驻唱、拍戏之类的，那些不是她的梦想。
她继续学习健身的理论知识，比如解剖学、营养学。3个月后，才开启了她的健身教练的工作。
开始当教练时，没有教学经验，总怕自己带不好，但是通过不断的交流、学习，她也终于有了自己独特的教学方式，帮助很多会员完成了增肌减脂等小目标。
她还到北京，去参加了一个品牌代言人的比赛，虽然没有获得代言的资格，但也认识了很多热爱健身的朋友。
从此，她找到了自己的热爱，也找到了自己愿意钟爱一生的事业。
两年多时间，她分别在规模不同的两家健身工作室里工作，自己的专业性也有了突飞猛进。
这个时候也有一些新的机遇来到来了，除了招募线上的会员继续教学之外，她开始做自媒体、与一些公司合作做项目、做基金定投……
不再约束自己，而是扩展了多维度的“场外赚钱能力”。
May问寰寰，对于不爱运动的朋友们来说，有哪些建议呢？她说：“要多动，能站就不要坐，能走就不要站，通过提升心肺功能来开启运动。初学者不推荐跑步，但可以从快步走开始。”
对于如何找到喜欢的运动，她建议大家多去尝试各种运动项目，也多接触一些喜欢运动的人。
游泳、打羽毛球、打保龄球、练习太极等等都可以。先动起来，刺激多巴胺，人就会有活力了。
而关于如何制定饮食计划，寰寰建议从开始戒垃圾食品、甜品、饮料和奶茶开始，年轻人要少吃外卖，最好在家吃少油少盐的健康食品。
乔布斯说：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。”
如今的她，辞去了健身教练的工作，成为一名自由职业者。
每天坚持健身、带些学员，做更多的健身和饮食的研究，将那些干货文章发表在小红书和运动APP上，助力让更多的人爱上运动，拥有健康的身体。
她把读书和运动都当作“固定投资”，长期在坚持，书本能让她修炼内心，而运动能让她外表美好。
我们无比羡慕笼罩在别人身上的耀眼光芒，以及他们表现出来的毫不费力。
可实际上，所有那些信手拈来、轻而易举，背后都有着全力以赴、不遗余力作为支撑。
寰寰说：“塑身和学习一样，外在激励都短暂和浅表。如果你真的想要，你可以默默脱胎换骨，不用任何人鞭策。你只需要安安静静地付出、等待，然后得到。”