任振华伊川焦点团队坚持分享第1+168天（约练第52次）书摘——20211112书摘《建构解决之道》正向所欲目标的发展与形塑

      正向所欲目标的发展与形塑

      目标的发展与形塑是相当核心的重要轴线，而此，往往为初学SFBT者所忽略。

      当事人之所以会来晤谈，是因为他们希望自己“更好”；“更好”可能是想去追求他们想要但尚未达到的境界，或者想要停止他们现在正在做的某些事情。往往，当事人的目标很可能与一开始来找咨询师的缘由不尽有关；甚至，不少当事人来晤谈，不是因为他有问题，而是因为他有目标，例如只是想要突破目前的情况变得更好，让事业、成绩更有成，让自己过得更幸福美满(类似于正向心理学所强调的人们追求幸福感)。有时，来谈的两位当事人对于问题与改变方式的看法不同，但是他们对于目标却很容易一致。须知：“有问题一定有目标，有目标不一定有问题。”其实，设定目标是日常生活的一部分，我们总是在做这件事。Dorner曾说：“我们都想做些什么来完成我们的行动，或是避免及预防那些我们不想要的。当我们形成目标，这些目标就成了问题解决的重要角色。”目标最能激发出我们的资源，最容易让我们往前进，也最能完成自我监控系统的一部分。因此，SFBT不是不关心当事人对问题的抱怨，只是对于当事人的目标更有兴趣。毕竟，问题的描述不见得包含了当事人想要的改变，但是，当咨询师了解当事人目标的同时，也往往了解了当事人的问题。有时，当事人会先定义出他的解决之道，而非问题，而有时在当事人发现解决之道后，甚至会回头修正他的问题。

      在目标的发展与选择上，SFBT乃以当事人想要的目标为晤谈的主要方向。梦想与目标是不同的，引导当事人于可能实现的梦想愿景处停留久一点之后，才容易进一步建立设定良好的目标。

      为了刑诉目标，SFBT咨询师在积极倾听当事人自然抱怨与诉说的同时，并不会鼓励当事人进行更多负面的探究，反而是要对当事人的目标充满好奇，以企图引导当事人将抱怨转成想要的目标，并能不再以“不要什么”的语言陈述。

      设定良好目标的定义包括:

      1、目标是对当事人具有建设性、重要性、吸引力的，是符合当事人价值观与得到其认同的，是可能性高但有些难度的。

      2、目标是可具体观察评量、清楚明确的、可反映改变讯号的、具人际互动情境以及行为动态历程化细节描述的。

      3、目标是具人际互动情境及行为动态历程化细节描述的。

      4、目标是在当事人控制内、合于现实、实际可行的、符合成本效益的、可以承担的、以及最重要的，是于晤谈后立即可行的小目标，而非最终之目的点或所谓最核心的议题。

      焦点看重的是如何达成目标，达成目标的小诀窍:由多选一，由负面到正面，由大到小，由抽象到具体，由内在到人际，由他人到自身。