端午吃粽子，营养学专家提醒：这5类人要慎食

端午将至，一年中最易生病的日子也要到了！端午正值中医所说的“毒五月”，此时天气逐渐炎热，雨量增多，蚊虫滋生，给湿热毒邪入侵人体提供了机会，疾病多了起来。不仅是气候容易引发疾病，饮食习惯也同样会影响身体健康。

 端午节很多人都会大量食用粽子，不管是早餐还是午餐都离不开粽子，正因为如此有些人担心粽子吃多了会不会便秘。

 粽子的主要成分是糯米，而糯米有很强的黏性，不仅不容易消化，还会导致肠道蠕动减弱，从而引起便秘。所以，不是每个人都适合吃粽子，部分人群吃粽子还有可能对身体造成危害。

哪些人吃粽子有风险？

1、肠道疾病患者

肠胃不好的人群以及有肠道疾病的患者尽量少吃或不吃粽子，因为粽子在煮熟的过程中会释放一种胶性物质，食用后会增加体内消化酶的负荷，加重肠胃的负担。并且糯米本身就不易于消化吸收，如果长时间得不到很好的消化，就会刺激胃酸的分泌，加大消化道疾病的反复发作几率。

2、糖尿病患者

 一般来说，像红豆粽、红枣粽等都不适合糖尿病患者食用，因为糖分很高，如果因为贪嘴而不加以克制，很有可能导致体内的血糖浓度以及尿糖浓度极速升高。

3、痛风患者

根据不同地方、不同习俗，粽子当中会加入香菇、鲍鱼、干贝、鱿鱼等食材，这时，患有痛风病的患者一定要引起重视，避免食用，以免加大痛风病发的几率。

4、冠心病患者

有冠心病的患者也不能够过多的食用粽子，否则会加大血液的粘稠浓度，严重的话影响血液正常的循环。而且粽子属于高脂肪、高糖分的食物，过多食用容易加重心脏负担以及导致体内缺血，引发心肌梗塞、心绞痛等其他心脑血管疾病。

5、老年人和儿童

相对正常的成年人来说，老年人和儿童的消化能力比较弱，如果过量的食用粽子，会导致胃部的胃酸增多，增加胃部的不适感，严重的话还会出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。

吃粽子是端午节的传统习俗，但是在食用前，一定要看自己的体质是否适合吃粽子，只有健康饮食，才能避免消化不良、便秘等多种问题。

如果确实贪嘴吃多了粽子，感觉肠胃不适的话，酵果清畅饮就是调理肠胃的好帮手，既能有效缓解便秘问题，也能辅助我们给肠道来一个“大扫除”。因为酵果清畅饮含有酵素、多种莓果粉、益生菌及益生元，通过改善肠道的环境、软化粪便、促进蠕动，减少重金属等有害物质与肠壁的接触时间，降低炎症状态，改善肠胃问题。