宅男中的败类
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总结今日收获3-12

今天是植树节，在这个回忆满满的节日里

我学会了享受痛苦的感觉

并乐在其中

听着很不匹配是吧

没错，今天的收获就是明白了所谓的基因锁，并如何打开基因锁

打开基因锁需要以下几项工作

1.什么是基因锁～理解多巴胺阈值～就是我们可接受某项快感的刺激会越来越高，而随着多巴胺阈值不断上升，多巴胺分泌逐渐不足，我们对本该好奇的世界，慢慢失去兴趣，迷茫在一个又一个新的被设计好的多巴胺陷阱里（游戏又出新皮肤啦）

2.理解内啡肽～享受克服痛苦困难做成某件自己一直拖延，一直不去做的重要不紧急的事情，比如学习，比如健身，比如整理房间，比如好好思考，比如冥想

3.养成习惯～习惯依靠的不是欲望，而是由微习惯，由精进区域的拆解动作，不断让内啡肽分泌，让心流产生心灵秩序和天赋爆炸的过程

所以，适当拒绝多巴胺，适当拒绝无脑跳陷阱，正念冥想，享受克服痛苦做事，享受内啡肽，打造微习惯，整理房间，创造环境，建立心灵秩序

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