身材管理｜百日计划3/100

百日计划实施第三天。

2022年6月9日，原始体重106斤。

2022年6月10日，体重104.4斤。

2022年6月11日，体重105斤。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

今日因为单位工作原因，未能按照之前的计划，根据情况作了调整。

因为单位要求早上不到7点就要赶到，所以早上5点起床之后，没再去公园散步，也没有办法再练瑜伽。所以收拾完吃了点早饭后就直接去了单位。

虽说没有运动，但是今天干的活体量比平常运动都大，从早上出门到回家10多个小时的时间，其中有四五个小时基本都在站立中，当然我也做了一些能在站立位做的一些基本动作。所以运动量也算是可以的

今日饮食就比较单调了，早上赶时间就微波炉热了两个包子吃了，另在吃了一杯酸奶。

上午喝了四杯茶水。

中午工作餐，一共就不到20分钟时间，也是吃的包子，一杯豆浆。

晚上：只吃了十来颗荔枝和一个桃。

良好的作息规律。

作息是否规律对于人的身体健康起着重要的作用，休息好了，能够很快恢复身体能量。

昨晚睡觉：10:50

今早起床：5:00

午休：在单位没有回家，没有休息。

今天是百日计划开始的第三天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。