覃思睿Sammi5年级
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宇宙公民高效阅读青少年班day6听后感

      今天，Mei老师先让我们复习前5节课的知识:1.建立leader的思维，打破思维盲区，开发潜意识，成为super brain 2.冥想的步骤:找个硬的地方盘腿而坐，背挺直，手搭在膝盖上，舒展肩，嘴角带一点微笑。思维导图 3.打破思维定势 4.赋能 5.高效阅读九步法 此后Mei老师给我们复习了冥想的腹腔呼吸法，还让我们一边冥想一边定下我们今天要完成的目标并分享出来。

  今天没有学新的知识，我们跟着Mei老师用高效阅读九步法读书。高效阅读九步法:

第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟

第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟

第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒

第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒

第五步：Mind mapping noting&output 思维导图阅读笔记法之Question and key words 写下具体的问题和关键词 3分钟

第六步：Flow Super Brain Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟

第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟

第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟

第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说） 2-3分钟

      真是一节有意思的课！

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