这些食物可以排毒清肠,你可能经常忽略

人体的正常新陈代谢促进身体健康,人体每天产生毒素,然后把毒素排出,如果不能有效排出毒素,机体就有可能病变,生活中我们哪些经常吃,可以排毒清肠,却经常被忽略呢

1、茶叶:多喝茶叶可以起到排毒清肠胃的作用,而且还能解酒。茶叶清淡温和,适合各种不同体质的人,不过不建议晚上喝浓茶。可能单喝茶,时间长了没意思,但是实际上茶叶还可以搭配水果泡水喝,可能更多女性喜欢这种。红茶或绿茶柠檬水简单好上手,可热着喝可冰过之后喝,在家随时冲泡,上班或者上学时都可以带上一杯。水中有红茶的清香和柠檬的清甜,既美味有有保健作用。

2、白萝卜:白萝卜也能排毒,此外还可以解蘑菇中毒,通常白萝卜不是单独吃的,而且与不同食物同煮。白萝卜和豆腐同煮,白萝卜豆腐汤,不仅仅养生,而且还可以消除水肿,预防癌症。

3、海带:是非常常见常用的排毒食物,海带的制作方法也很多,各种海带汤,还有凉拌海带丝,技能发挥海带排毒效果,而且还非常好吃。海带可以排铅解毒,海带汤也制作很简单,如果是海带排骨汤,可以先煮排骨,两至三分钟后起锅,倒掉煮过的水,然后加凉水煮排骨,加姜,然后煮三十分钟后,加海带即可。快熟之前加上蒜葱和调味料就可以了。

4、黑木耳和菌类植:黑木耳也是常见的排毒食物,除了排毒解毒之外,还有多种功效,可以清胃涤肠。黑木耳可以搭配的养生食谱也很多,一道凉拌杂菜,集合黑木耳、腐竹、菠菜,黑木耳有丰富的铁质,腐竹有健脑的作用,而菠菜更是排毒的好帮手,同时也能补钙,还有银耳吃了有淡斑美白的作用。黑木耳也可以直接炒蛋。

5、绿豆:绿豆清热解读,还可消暑,绿豆主要用来煮汤或者煮粥。如果是女性朋友的话,单煮绿豆,可能有些单调,可以加百合、薏米,也能起到美容、祛湿的作用。注意在煮绿豆汤的时候,需要控制好烹饪的时间,以免有机酸和维生素受到破坏,从而降低了绿豆的排毒功效。

6、鲜果、鲜菜汁:各种新鲜水果,都可以排毒,这里列举一些比较便宜、排毒功效好的水果,例如石榴、杨桃、苹果、无花果等,都有排毒的作用。石榴有着强大的排毒修护功效,石榴中含有对人体有益的矿物质和多种维他命,还有强大的抗氧化功能,有抗衰老的功效。无花果最大的功效是保肝排毒,如果是肝脏不好或者体内堆积毒素过多的朋友可以吃无花果。苹果中的果胶成分非常丰富,吃苹果可以清洁肠道,缓解便秘。杨很多肥胖者都通过杨桃排毒减肥,主要是因为杨桃的清燥润肠功能强大。

这些食物我们可能经常吃,但却不知道他们的功用,今天给大家介绍了,可以合理搭配饮食中,顺利排出体内毒素。


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