我该拿自己怎么办？

      我发现自己最近真的是一个矛盾的个体，特别是在自控力方面。

      这一两年，我的视力真的是越来越不好了。我明白这肯定与我用眼的习惯有莫大的关系。因为我经常都在耗费自己的眼睛，比如躺着看小说、看电视。用眼姿势不正确不说，我还经常不让眼睛休息，经常熬夜看电视、看小说，视力会越来越好才怪呢！

        我其实挺矛盾的。毕竟已经30多岁了，得开始注意和保养自己了，所以我也是给自己制定了很多计划或者是习惯，比如与习惯有关的APP就先后下了几个了，目的就是为了督促自己每日按照自己的想法去执行。只是，有些事情坚持得比较好，有些事情就很随意了，完全不能坚持做到，其中就包括每天晚上11点以前睡觉。就拿最近几天来说吧，我新使用了一个叫“小日常”的习惯APP，也打算今后就坚持用这个来督促自己了。只是，我罗列的那几个习惯，其他的基本都坚持了5天（开始使用这个APP也只有5天），但睡觉这个只坚持做到了2天，其中有一天其实已经超过11点了，但我还是当成是11点就开始睡觉了。那其余三天我在熬夜干嘛呢？哎，就是在看小说或者电视剧啊（招摇、独孤皇后）……我觉得这样的自己真的是很没有用啊，这不是浪费生命吗？可是，一旦开始看小说或者电视了，我又控制不住自己，哪怕是熬夜也想多看一点。就像昨天晚上一样，手机都反复提醒我“书再好看也要注意休息哦”好多次了（每次提醒的时候都不能翻页，只能等它的提醒时间进度条走完了才能重新看，我当时就在想，为了能够让使用者注意休息，手机的这个程序也是很走心了。），但是我还是强撑着又看了一会儿，直到又快到凌晨1点了，而我的闹钟是凌晨5点55分的，再不睡就等于没有睡了，才开始睡觉的……虽然刚才在上班的路上，我只是按部就班的学习了每天都要学习的两个APP里面的内容（党建时空、学习强国）就开始抓紧时间睡觉了，为的就是弥补一下睡眠不足。但是，我还是很清楚的直到，瞌睡是补不起来的，我没有在该睡觉的时候睡觉，就算是补了，对身体的效果也是不一样的。

      唉！我真的是很矛盾！我该如何督促自己呢？不仅仅是按时睡觉这个事情，其他应该做好的事情也是一样的。我这样任性的行事真的是不好的。

        PS：希望中午不去食堂吃午饭的事情我能多坚持一段时间，比如一个月。