100青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

12:00→90克火鸡方便面

16:00→70克鳗鱼烧

19:00→90克火鸡方便面、150克山椒凤爪

②不吃喝甜品

08:00→23克紫米面包、43克然利面包

16:00→32克波波球面包、180ml蒙牛酸奶

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

上方的牙齿缺了一点洞，

不知道是最近零食吃多了，

还是刷牙的时候随意了，

用力不正确，

总之，牙肯定不如以前了。

挺好的，它就像一个报警器，

哪怕现在这样的环境，

也不能过度吃零食。

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随笔

①

有求于人，

因为利益、私心、虚荣、仇恨，

而导致人的关系复杂，

所以，

一件简单的事，

就不那么简单了。

②

抽丝破茧，

找到一把又一把的钥匙，

打开关系中的一道道锁链，

这一会，

复杂也变得简单了。

③

随波逐流，

你是一张白纸，

环境是一瓶黑墨。

你染了黑墨，

环境改变了，

你已不再是白纸。

④

每次换一个环境生活，

然后有熟识的离开，

就觉得那是一场梦，

又或者是那一世，

再或者，

像重生一般，

一切都很寂静。