微运动&断舍离30天记录（0512）

留下令你心动的东西，丢掉不心动的东西。

第1天： 72个深蹲起32个俯卧撑  扔罗技键盘盒子

第2天： 72个深蹲起32个俯卧撑  扔旧小米电池、两支书写体验不好的笔、退两个群  。

    开始逐渐适应运动量上升。

    经常用的东西花钱买更好的，比如笔现在只用百乐以往买新的得力笔就一直被弃用。

第3天： 72个深蹲起16个俯卧撑 平板支撑 两分钟 跑步3公里 扔艺术展览册、书外壳 、本子

购买良质产品  和拥有良质的人呆在一起

全情投入当下 enjoy  免去主观与客观的冲突  

第4天： 72个深蹲起16个俯卧撑20个跪姿俯卧撑 平板支撑 两分钟 跑步3公里 扔艺术展览册1本、2个书外壳 、两个螺丝、一张明信片

你的买买标准是什么？当我们准备接收一个物件第一思考问题是什么？如何判断这个东西该扔掉？

第5天： 72个深蹲起16个俯卧撑  羽毛球&乒乓球一小时  扔了一个旧枕套

第6天： 36个深蹲起16个俯卧撑 俯卧撑入门训练10分钟   仍袜子一双/小米鼠标盒子

第7天： 36个深蹲起16个俯卧撑 平板支撑2分钟  仍一袋辣条

断舍一周感觉没实物可仍了  

第8天： 76个深蹲起16个俯卧撑 跪姿俯卧20  四点支持1分钟  消灭80+消息小红点

第9天：俯卧撑入门训练10分钟 羽毛球运动1小时  一袋牙签 一个本子

第10天： 羽毛球运动1小时  一袋牙签 一个本子

第11天：  40个深蹲起20个俯卧撑 平板支撑2分钟 删除10个微信‘好友“—— 无交集负面情绪

第12天：  步行1公里 放弃愚蠢的「比较」

第13天：  40个深蹲起10个俯卧撑   「下载」大脑有关线下面基活动

你的生命有什么可能？ 见识&想象力

第14天：  俯卧撑入门训练10分钟 正念冥想练习10分钟    放弃新人局谦虚想法

第15天：  正念冥想练习10分钟    微运动6分钟 扔掉晚睡

第16天：  正念冥想练习10分钟    微运动6分钟 40个深蹲起 20个俯卧撑  平板支撑2两分钟 无

第17天： 正念冥想练习14分钟 - 培养知觉    40个深蹲起 20个俯卧撑 30个跪姿俯卧撑    无

第18天：  正念冥想练习14分钟 - 培养知觉    40个深蹲起 20个俯卧撑 30个跪姿俯卧撑  扔掉过期的面包

一周早餐买菜需要管理起来 面包、奶牛过期、生菜坏掉

第18天：  正念冥想练习14分钟 - 培养知觉 删除30个订阅公众号

晚上随手看了一下自己订阅公众号多达700多个，日常看得的比较多个公众号也就20个左右，越来越喜欢看个人博客式公众号，看到不一样的生活记录与分享，同时可以给你带来一点思考，没有丝毫的流量意识形态。

第19天：  正念冥想练习14分钟 - 培养知觉 羽毛球运动1小时

第20天：  停摆一天

第21天：   晚间步行2公里  相册删除500张图片，其中大部分图片都是app打卡截图。