小莲2017
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20180924-30百日践行周总结

本周主要关注自己心灵成长和身体健康

健身：1.本周跑步80公里

          2.两次瑜伽

          3.次马甲线练习

          4.每天泡沫轴5-10分钟，放松肌肉特别              是小腿放松。

  心灵：1.每日冥想10-20分钟关注呼吸，情                    绪。

            2.每日听书1本《干法》《活法》《次第花开》《透过佛法看世界》《每一平方米的静心》《好奇心》

          3.每日反思自己一天遇见的人，事情自己的情绪的变化，以及自己看法，让自己不断的成长。这一周在践行管理群学到很多的知识。养成每日打卡后做自己的事情，最近工作中遇见很多事情，自己也在慢慢的更好的解决办法。


       

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