ACE CPT 美国运动委员会 私教考试 【学习计划篇】

很多人在收到ACE官方教材的时候，都给硬币留言表示这教材超乎想象的。。。厚。。。两本教材1200多页要从何着手。

ACE官方Elite上有推荐阅读顺序并且可以配合相应的课后习题学习。不过没有在官网购买教材的朋友一般会按章节阅读学习。两种方式各有好处，硬币会分两篇文章向大家详细介绍。

下面硬币给大家计划总结了一个耗时两个月（60天）每天2个小时的学习备考计划，帮助大家备考ACE CPT。

关于阅读顺序

在收到教材以后，硬币建议大家首先翻看一下《ACE私教手册》（就是厚本的教材）附录B-考试内容大纲。里面详细介绍了考试的范围和内容。

ACE私人教练认证考试的考试内容大纲有15项学习内容分为4个领域，请大家注意的是这4个领域并不是按照章节顺序划分的。每个领域知识点所占的百分比和对应的章节号码如下：

而《运动知识要点》作为《ACE私教手册》的基础，人体解剖学，运动生理学，应用运动学基础，营养学和训练生理学知识的学习，会极大的帮助理解《ACE私教手册》所阐述的内容。单看《运动知识要点》过于学术比较枯燥，尤其是第1章解剖学内容对于小白来说过于陌生，需要较长时间掌握，所以建议单独拆分学习。在这里硬币建议两本教材交叉阅读以帮助理解。详细的阅读顺序如下：

*注意：

1.《运动知识要点》的前3章一定要在学习《ACE私教手册》第7章前看完，以便更好的理解第7章的内容。因为5-12章为重点内容，第7章则是重点中的重点，里面的每一个图表都是考点。

2. 《运动知识要点》的第5章内容要在学习《ACE私教手册》第9,10,11章之前看完。

3. 每个章节阅读完后都要完成《Study Companion》（习题册）中该章节的练习题（10-30题不等）。

对于人体解剖学和运动生理学的学习，3D解剖学软件可以帮助大家很好的理解肌肉的运作和动作原理。在这里，硬币推荐一款3D解剖学学习软件叫Atlas，中文叫做人体解剖。

这是目前最好的3D解剖学软件，没有之一。

关于备考方法

单看书的会让人迷失，不知哪里是重点考点，所以60天的备考时间，留出10天的时间来刷题是非常必要的。

下面以硬币健身推出的中文详解+标注每题知识点所在教材页码的《750题备考题》为例讲述如何备考。750题共757题按照ACE官方考纲分为四个部分，涵盖了ACE所有的重要知识点和考点，对应题目号码如下。

硬币建议第一遍刷题按顺序做题。因为相同领域的的题目都在一起。可以集中考察该领域知识点的掌握情况。如果掌握不好的话，可以再翻看一下相关章节。

在刷题过程中最重要，也是最有价值的是做错的题。大家一定不要盲目的追求刷题数量。研究明白错题所考察的知识点并掌握才是重点。对于做错或者不缺定答案的题，一定要对照硬币在中文解析中标注知识点所在页码翻书查看。也可以在自考群里截图与大家讨论。也可在群里@硬币健身，帮你解答。

有重点地去掌握不熟悉的知识点，这才是刷题的目的。下面硬币给出的刷题方案如下

*请注意这两天的时间包括对照详解注释页码翻书的时间。

剩下的2天可以用来自己复习或者随机测试。APP版的750备考题有模拟考试功能（可以设置考试时间和随机问题数目），一直测试到自己信心满满就可以啦。

按照这个节奏阅读和刷题，ACE CPT考试是稳过的。轻松考出600+。是时候晒一波ACE自考群考出的好成绩了。

加油，下一个上榜的就是你！

祝大家都有个好成绩！

The End

公 众 号：硬币健身