焦虑后的小幸福

2021年5月6日-7日进入宇宙公民高效阅读蜕变营学习焦虑期，行百里者半九十，正是这个阶段的真实写照。我的焦虑来源于以下几个方面：

1.自己阅读还是存在速度过低，时有默读、回读、唇读、逐字读，牵涉时间精力消耗巨大，后面着急读不完，260页的书读半本就用时6-7小时。——急！

2.学以致用，在工作中，我要用输出倒逼自己输入才是确保自己拿到结果的最好办法！我因此在工作中跟领导定下阅读分享计划并得到认可，但自己未能掌握本领与普通同事产生了关系矛盾，进退两难。——夹！

3.时间消耗较多导致日常工作生活安排受影响，时间安排不开。——焦！

焦虑产生的真实事件详情记录：

（一）ji——急！

我能来到宇宙公民高效阅读蜕变营第12期本身就是自己主动争取来的。因为我报名时间相对较晚，梅校长说只能等第13期了，开营时间是6月19日。

我目前从事的工作是安全管理及新增党建管理，这两个专业有个明显的特点就是6月份工作量特别大！全国安全生产月和迎“七,一 建党百年”工作量重点都在6月份！怎么办？我需要参加4月24日开营的第12期高效阅读蜕变营！

由于受到阅读效率低、阅读不能静心收心、看书看不进去等问题长期困扰。我太渴望自我改变了！我太需要这样一个高效阅读的方法帮我脱离困境了！

当你足够想要得到一个结果的时候，老天就会为你安排好一切！

4月20日下午16:46收到大管家发来的通知，告诉我进入第12期的机会来啦！我迫不及待的全力争取这个机会！我用2个晚上和工作中挤出的些许时间抓紧看完了梅校长的10万字复盘文，并写出入营前的感言发给大管家就有机会赢取提前进入第12期高效阅读蜕变营的机会！与此同时要比其他同伴更多的付出，需要担任班委！

我深知付出越多收获越多的道理，我欣然接受了挑战！

从4月24日开营到5月6日已经第13天了，自己的阅读速度还是不能接近1小时读完1本书，内心原有的预期与现实的骨感形成了强烈的对比反差，我开始怀疑自己！产生了着急的情绪！回想这么多天来自己在蜕变营里的感受，还是有过心流状态的时刻，为什么时间越久，反而没有了心流状态呢？

最近每天早上3点左右起床，付出那么多努力怎么阅读速度还是上不去呢？！作为副队长我每天作业不能及时打卡怎么在1战队起到模范带头作用呢？我对我们战队的作业完成率进行了观察，只要队长带头尽早完成作业，整个队完成作业的及时率就会大大提高！我不能及时完成作业，我就越想越急！

（二）ji+a=jia——夹！

风箱里的老鼠——两头受气！估计现在的年轻人已经不知道这个歇后语了！过去烧火做饭大灶旁为了让灶火烧得更旺的手动吹风装置，不论是拉还是推，风都会往灶眼里送风。

为了以终为始倒逼自己学有所成，单位发放的政治学习书籍我主动跟党支部正、副书记请缨要组织一次由我主持的读书分享会。得到领导的认可后，我在党小组会议上提前跟党小组其他人员吹吹风，以坚定我做好读书分享会的决心！

但得到小组里党支部一个委员的极大质疑，单独把我叫过去拿着400多页的书籍质问我这么厚的书让大家怎么看？！短时间内怎么看得完呢？！（他的言外之意就是对我的极大不信任与鄙夷）当时我想借这个机会跟他理论一番，让他知道我现在的厉害！

结果被他的当场拷问棒喝挫了锐气，让我对自己，对此方法都产生了疑虑！难道这个方法不适合我吗？我怎么不能产生心流状态了呢？“大话”说出去了只能硬上，但心中没“货”怎么输出呢！

我被夹在了进退两难的境地，寝食难安！

（三）jia+o=jiao——焦！

连续的“半夜鸡叫时分”起床完成各项打卡学习任务，身体达到极限了，白天还有很多工作需要处理，阅读作业不能高效完成是造成我焦虑的罪魁祸首，在多米诺效应下，作业不能高效完成导致睡眠不足，导致工作学习效率降低，导致下一次作业输出效率更低，如此循环下去首先身体吃不消了。

还有战队作业督促与战队同伴相互赋能任务。

在家里，我是妈妈是妻子，不能很好照顾家人，受到家人的不理解和抱怨；在单位受到个别同事的质疑和鄙夷；在内心，不能看到自己预期的成长与进步，产生怀疑与自我能量消耗的无助。这一切都导致我产生了严重的焦虑！

转机！来自好友知己的一“字”微信留言！

人在低谷时需要他人的真诚帮助与赋能，我就是在自己苦苦坚持了2天后得到好友知己的几分钟交流而豁然放下对自己的评判！让自己的内心得到解脱与逃离的继续奋起的出口！心情好了，昨晚睡得很好，今早也刻意让自己苏醒一会儿再起床。我发现整个人都好起来！

敲黑板的重点来了！

意外的惊喜小幸福！

今天下午到总公司开会，原定我们主管业务的副经理作为汇报人的，结果看到别的分公司不是主管业务的副经理进行汇报，他临时决定让我来做汇报。我弄明白他的本意后便着手进行发言逻辑整理。

惊喜的事就在这时奇迹自现了，一大串按日期罗列的问题项目，在我快速浏览过程中进行了快速的总结提炼分类整理，很快进行了梳理，随笔在报表的空白处画起了类似思维导图的逻辑线条与各种括号符号。几分钟，我就在大脑中构建起了发言流程与清晰的思路！！！

这时，我跳出焦虑看自己，自己的进步速度已经坐上火箭了。庸人自扰的时候，还觉得自己不行，不成，哈哈哈，我已经走在蜕变的进程里！

每天练习思维导图就是一项思维改变的刻意练习！坚持下去，不断在探索发现加上反省中成长自己！蜕变就是要自己摸索出一条只属于自己的成长道路！在宇宙公民搭建属于自己的格子方法论！

战无不胜的自己，我爱你！

感恩遇见梅校长，感恩梅校长创建宇宙公民大学，感恩我在合适的时间做到了把握当下的每一个机会！感恩自己勇敢尝试宇宙公民的主场思维！感恩我的知己、我的战队朋友们！我爱你！

跟大家分享一下让我获得心流状态的思维导图吧，它们带给我心底的小幸福！

感恩您的聆听！谢谢你！我爱你！