美好早安联盟1123

美好早安联盟瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

感恩蕊蕊妹妹的细心引导～

静坐：感谢蕊蕊妹妹提醒我，坐姿偏的问题，马上调整一下，不知道有没有做对，搓热手心敷在眼睛上，双手交叉抱肩仰头，头前后左右的贴近和转动。

圣光调息：感觉到气息浓厚，有鼻涕排出。

风吹树式：侧身的延展，头看向伸手的位置，双手向上，脚的稳定性不够用。

食指和无名指轻按鼻翼调息，感觉到呼吸更加的顺畅。

按揉腘窝，缓解脚部的感觉。

抱住膝盖处，转动脚部划圆圈。

手指和脚趾缝的贴合，转动。

感恩雅苑姐姐的拍照记录，感恩蕊蕊妹妹的教学，感恩所有姐姐妹妹们的陪伴，谢谢您，我爱我们。