2019年第16周，行动复盘

2019.04.15~2019.04.21

第16周 Week 16

自我总结(7days→168hours)

任务执行量：

控制情绪，你不能控制任何人，你惟一可以就是控制自己，态度不能崩。

早起时间调整得还可以，提前了15分钟，还可以提一下，不能停止一天，会有罪恶感的。

每日心理学晨读，英语题是软件翻译居多，哎，真应该学。

专业课，稳步开始了抄写，前期难受，习惯就好了。

英语每日背单词继续200个，反复反复记。

英语阅读要持续，持续抄写。

英语听力，听公众号，真需要定个闹钟提醒自己，要做。

周学习时间比上周少了很多，这周要改，添点时间出来。

执行度59hours/16835％

满意分60/及格（达到预设35％）

分离变量(正、负因子)

正因子(心得体会)：

这周空闲时间听了些白岩松老师好几年前的大学演讲，很神奇的是，很多社会的潮流发展方向他都有预测到，或许这就是新闻工作者用敏锐思考来剖析这个社会，当然这也同样是他在新闻领悟持续行动所得到的社会解读。当别人问他，为什么会做一个新闻人？是什么东西让他在新闻事件背后那些纷繁复杂的争议中，仍然有自己的思考并且能把这些思考给公众带来正能量？白老师你是不是天生就是适合做新闻人？等等……他的回答都是直截了当，他说没有什么天赋去做新闻。他说只是选择了新闻，结果发现就只能做好新闻这件事。他说自己遭受的失败多了，见到的事件人物多了，思考社会的复杂性多了而已。听完给了我有一些想法，一个公众人物就是会被公众用来解剖，但这些解剖都是轻传播的，不是说一个人为什么成功，就是说一个人怎么取得成功，还有就是把很多判断是放在非好极坏，非善即恶这个角度，而很多背后的东西没有太多人会去了解，很多人就是会对某些事进行简单判断，很多人就是会分内群体和外群体的两种对立，自己也在很多人当中。但是为什么有的人在别人眼里就似乎总是做事有天赋一样，现在想想还是自己无法去直接复制粘贴别人的成功之道，成功之法，而给自己找了个自我说服的理由，别人是有天赋的，你怎么做得过人家。所以以后我不会去说别人有天赋了，除非要夸奖别人家的孩子。

渐渐发现好像自己为什么会焦虑呢，还不是要从一个舒适感超好的环境走到另一个啥什么都不了解的环境，比如学校到社会，还不就是些自我的社会比较带来焦虑，还不就是自己不想行动又想得到些自己认为自己应该得到的东西，等等，反正自我焦虑感多了就给不做事，不想事找个太多太多借口。以上是以前的我包括现在一部分的我，但绝不会是未来全部的我。

因为我在有些事做了，有些事去思考了，比如心理学晨读，考研（这是件积极逃避的事），每天早起，持续行动，那思考方面就是S老师的价值百万亿的晨读课了，还有每月大课，心理学书，专业书，图书馆书，好多书读不完，但会慢慢读去。读心理学好处就是自己能安静把书一页一页看下去，迁移到了专业课也仍然可以把书一页一页看完，当然看完是最底层的步骤，还需要PQ4Q的学习方法，持续行动起来。不然那些牛人花了几年或几十年研究出来的知识，结果被自己咔咔几天或几十天就读完并说理解了很多内容，这种情况发生的概念极小，只有每天都理解一点，时间推移，自我的迭代很重要，只有这样才会有大概率去打破认知封锁。

渐渐发现成长太慢了，慢到自己是有权利有选择，随时放弃，就如同行走在沼泽地中，稍不留神就被沼泽淹没了。发现自己状态有时真像一句话“自相矛盾是庸人，矛盾共存是高人。”，前半句自我理解是每次都一边说自己相信持续行动，明天会更好，一边说自己算了还是放弃吧，反正明天就死掉了。这么自相矛盾的思考真的让自己变成了一个庸人，也转有点符合赌徒谬误，由于某事期望了很多次，因此接下来不太可能发生，自己去放弃了；或者由于某事放弃次数多了，因此接下来很可能还是会有放弃的发生。如此的转折折啥事都做不好。后半句自我理解是很多事是存在主要矛盾和次要矛盾，两个东西是可以互为对立的，但又可以同时并存。这种共存取决于头脑中同时存有两个相互矛盾的想法而继续思考的能力。选择主要矛盾，思考相互矛盾。比如，人们应当在看到事情已经没有希望的时候，仍然决心扭转局势。自己真的坚持不下去了，仍然要坚持下去。自己不想去跑，仍然要去跑。好吧，鸡汤自己喝，鸡血自己打，

想了想几个定律，牛顿第三定律：两个物体之间的作用力和反作用力，总是同时在一条直线上，大小相等，方向相反。事与愿违，墨菲定律，是宇宙和人世间的基本运行法则。

想了想几个句子，无人能够例外，何必自我怀疑。批判性独立思考的能力，为终身学习打下基础。行动和态度是确保能辨别“有人在胡说八道”。不是学会知识，而是习得一种思维方式时刻保持清醒的自我意识，不是“我”无意识地被生活拖着走，而是生活由“我”掌控。以上都要自己不断反思，不断不断地反思。

真的应该直面到自己不足之处，找到可以启发自己的人，找到他，就去找找像S老师这样睿智的人，像白老师这样睿智的人，等等，就是要去找那些真行动，讲真话的人。

选择是中性的，选项也是中性的，这两者是相关的，而不是因果关系。耐药性也是中性的，对于病毒来说是好的，病毒会更强，但对人类是坏的，迁移到自我的抗打击能力呢，自己皮实耐打击了，就是对自己有好处的啊。中性一次我认为是两个方面，一是个人选择的开放性，每个人都有选择的权利，二是运作的开放性，有人用的好，有人用得差。

读书的时候想放弃，早起的时候想放弃，做事的时候想放弃，但都把它们给做了，这才是那些进步者的做法。再回忆这段时光的时候，寥寥数语都是在表达着那个时候简直让自己怀念。

负因子(反思改进)：

很多东西，自己想去总结，其实发现，好像只有小学作文才要最后总结的。

还在路上，就持续复盘，然后持续行动。

价值投资推崇很长的钱，很长的寿命，很长的友谊和爱，祝福你们，小伙伴们！持续行动，刻意学习。

这周计划：

控制情绪，你不能控制任何人，你惟一可以就是控制自己，态度不能崩。

早起时间调整，保持稳定，决不无故放弃，放弃一天都是自我的罪恶感。

每日心理学晨读，马上又要开始新的一本了，一起加油啊，小伙伴们。

专业课，继续理清思路，知识串联。

英语每日背单词继续200个，时间规定来。

英语阅读要持续，持续抄写。

英语听力，真需要加点量。

周学习时间需要加量。

计都计划了，那就做一下，找点突破。

预设执行度□/168（35％）

预设满意分□/及格