随心记013

我使劲往医院路上跑，感自己浑身力气都使出，总觉得双脚有千斤重，怎么跑都跑不动。右手紧紧握住被砍断的左手腕，手腕只有一层皮粘着，血直往外喷。一边哭一边跑，好怕自己变为残疾人。跑了好久好久，明明看见医院就在眼前，可就是够不着…

原来，自己是在做梦，但心情久久不能平复。如果我真的变残了，怎么办，如果，我得了一场大病，无法治愈了，怎么办…

叔本华说过，人类所犯最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。

什么是健康，现代汉语词典解释为：身体机能正常，没有畸形和疾病。健康的含义，几个字就能概括，可是大多数人没人敢保证，自己完全健康。

前半生用健康换取金钱，后半生金钱却不一定能换取健康。

那怎么才能让自己成为一个健康的人。

让锻炼成为习惯。

根据自身的情况，选择合适自己的锻炼方式。可以简单，亦可复杂。跑步、游泳、太极、瑜伽这些方式都可以。如果实在没有时间，就如钟南山院士所说，年轻人每天快走三十分钟，老年人慢走三十分钟。这也是很好的锻炼方式。

不管是忙于工作，还是忙于家庭，都要要持之以恒锻炼，如果不能锻炼三十分钟分钟，你可以用五分钟，至少你还在坚持。糟糕的坚持也好过放弃。

培养健康兴趣爱好

当一个人的工作或生活遇到瓶颈时，兴趣爱好就会发挥很大的作用。不是任何一件事你都能向别人倾诉，当自己郁闷、烦躁的心情无法得到释放时，看看书，登登山，喝喝茶也许就是最有效治愈方法。

兴趣爱好不是附庸风雅，而是转移注意力，放松神经、缓解情绪的法宝。自己处于困境时，伤心、郁闷于事无补。那不妨换一种生活方式，暂且放下工作中的压力、生活中的琐事，看看风景，听听音乐。健康兴趣爱好能让人们更加热爱生活，发现生活的美。如果能让自己快速从烦心事里分离出来，那身心愉悦，身体健康就是必然。

保持良好的心态

当下，过快生活节奏无时无刻不压榨着人们，对于不确定性的未知，更是忧心忡忡。饮食不合理，作息不规律，睡眠不足，精神紧张，长期不良情绪等，长此以往，影响心理及身体功能。

  外在生活压力，我们不能一时半会减少，但我们可以从调整自己的心态开始。要用发展的眼光看问题，不要固执的把生活定格在某一个特定的时间、空间上。不要苛求周围事物都规规矩矩，保持不变。所有的焦虑都来源于不确定性，我们只有学会接受不确定性，才能正确面对生活中的不如意。

我们在生活、工作中，都应该尽量保持一颗平常心，不管外在如何变化，我们都要淡然处之。这样的心态才是一种积极健康的心态。

一个人一旦失去了健康，其他的所有都是枉然。爱护自己，且行且珍惜。