2021-12-27

每天都要HAIO 

H:健康

运动:走路

营养:鳕鱼肝油

饮食:减脂汤(西红柿蘑菇汤)

A:心态

人生有10%发生在你身上的事情,和90%你的反应构成

蛤蟆先生去看心理医生:蛤蟆因为小时候父母太过于强势,严厉,不苟言笑,所以蛤蟆先生成为一个顺从,取悦,道歉,依赖型的儿童型人格。

总是不在意个人感受,太过于在乎别人对自己的看法,差点已经得了抑郁症;

而对于獾是父母型人格,总是不断挑剔别人,总是再说“我又抓到你了”(有点像MDP),偶尔还会表现出“养育型父母人格”我都是对你好的;这种人总是处于“我好,你不好的状态,所以他不断指责别人。自己永远不会得抑郁症,而和他在一起的人,特别容易得抑郁症;

而我们要成为成人型人格,和一个成年人一样;能够更加有理性的去做事情。用孔子的话来说“行所当行”

I:输入

《蛤蟆先生去看心理医生》

输出沟通表达

O:输出

“三种成长型状态”

“情商”

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