2020.03.10

复盘一下昨天。

6: 05起床、刷牙、喝蜂蜜水、换上运动服

6: 20-7: 00 在楼下做热身运动准备跑步 ，跑步半个小时，拉伸十分钟

7: 20-7: 40 煮早餐给家人，吃早餐(听BBC的课程）

7: 50-8: 20 洗漱+护肤+换衣服

8: 30-10: 30 听高中语法课程 （十一点二十才完成）

10: 45- 10:55  每日一句长难句（十一点半完成）

11: 00-12: 00 煮饭，炒菜，吃饭

12: 40-13: 40 午休      （到两点）

14: 30-15: 00 阅读+完空   

15: 30 - 16: 00 看书

17: 00- 17:20 煮晚饭

18: 30- 19: 20 炒菜，吃晚饭

19: 30- 20:00 楼下散步

20: 20- 21: 00 写 ,做好明天的计划      

21: 00-21: 30 带妹妹读英语课文

22: 00-22: 30 晚上半个小时的睡前运动   （23：30- 24：00 才完成运动  ） 

23: 00 洗漱+护肤 （00：30 才完成）

24:00 布置好明天的作业        

好的地方：

1. 能坚持早起跑步

2. 在两个小时内完成了高中语法课程的学习

3. 大部分的计划都完成了

不足之处

1. 还是熬夜了，没有在12点之前睡觉

2. 没有及时的写复盘，计划也没有写

3. 下午的时候还是玩起了手机

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今天的计划

2020.03.11

6: 05起床、刷牙、喝蜂蜜水、换上运动服

6: 20-7: 00 在楼下做热身运动准备跑步 ，跑步半个小时，拉伸十分钟

7: 20-7: 40 煮早餐给家人，吃早餐(听BBC的课程）

7: 50-8: 20 洗漱+护肤+换衣服 

8: 30-10: 30 听高中语法课程

 10: 45- 10:55  每日一句长难句

11: 00-12: 00 煮饭，炒菜，吃饭

12: 40-13: 40 午休   

14: 30-15: 00 阅读+完空

15: 30 - 16: 00 看书

17: 00- 17:20 煮晚饭        

18: 30- 19: 20 炒菜，吃晚饭

19: 30- 20:00 楼下散步

20: 20- 21: 00 写 ,做好明天的计划

21: 00-21: 30 带妹妹读英语课文

22: 00-22: 30 晚上半个小时的睡前运动

23: 00 洗漱+护肤           

24:00 布置好明天的作业