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一封家书

2020-06-11

儿子：

    是不是好兴奋？又收到了妈妈的来信，上周因为妈妈手术，所以空了一周没有给你寄信，以后你在校的每个周六，都到门房来取妈妈给你的来信，为什么是周六呢？这个日子可不是随意定的，妈妈经过深思熟虑才决定的，你知道为何定周六吗？哈哈，这里给你留个悬念，这次妈妈给你附了两张邮票和两个信封，这样你若想给妈妈回信的时候，你可以在周五的时候把貼好邮票的信放到门房，告诉门房的哥哥，等周六邮递员来的时候把信交给邮递员，期待你的回信哦。

《意志力》


        妈妈这周在家里看了一本书，《意志力》想和你交流下妈妈的想法，这本书的作者是美国罗伊•鲍迈斯特，他是在全世界最早系统性研究意志力的专家和教授，所有的这一切都源于一个实验，这个实验在美国斯坦福大学的一家幼儿园举行的。这就是非常著名的棉花糖实验。研究者找来了好多四岁的小孩，桌子上放着它们喜欢吃的，无法抵御诱惑的棉花糖，研究者告诉这些孩子，他要离开一会儿，如果他们可以坚持15分钟不吃棉花糖，那么研究者回来之后给他们再发一个棉花糖作为奖励。然后这些孩子，有些坚持不到三分钟就放弃了，有的甚至直接就把糖吃掉了。还有一些另外的孩子比较能忍，到研究员回来的时候也没有吃棉花糖，研究员兑现了他的奖励。

        有趣的是，研究者追踪了这些小孩很长一段时间，发现那些当年在四岁的时候能够用意志力抵抗诱惑的小孩进入青少年时期后，心理调节能力更强，也更值得人信赖，参加美国高考SAT的分数更高，成年后的人生也更加成功，也就是说成功和意志力是分不开的，我们用意志力来抵御即时诱惑。大人们每天都咬着牙起来辛勤工作，但只有月底才能拿到薪水，我们苦读寒窗十几年，只为了十几年后能找到工作，只有意志力坚强的人，才能为了将来的收获克己忍耐收获长远的成功。

有些人说人生苦短，及时行乐又何妨，何必要那么苦苦的约束自己呢？但事实上及时行乐的人生不见得是幸福的人生，即使我们每时每刻都在享乐，都在满足自己的欲望，这样的人生也不会是幸福的人生，反过来意志力会让我们去抵御诱惑，为了某个目标去做一些艰苦的事情，虽然这听起来很苦逼，但是在这个过程当中，我们的生活拥有了意义。

        如果人生是幸福和快感的总和，那么获得幸福人生的秘诀就是吸毒，但问题是要获得更深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路

当今人们受到的诱惑是史无前例的多，让人防不胜防，吸一支烟不会损害健康，试一次海洛因不会上瘾，吃一块蛋糕不会让人发胖，打一次游戏不会影响成绩，拖延一次任务不会毁掉事业，但是为了保住健康保住事业，你必须记住一点，长期是由多个短期构成的，我们需要时刻抵住诱惑，这就是有意识的自我控制的用武之地，这就是为什么决定成败的不过是生活细节。

那既然意志力这么重要，那么意志力是可以培养的吗？人的意志力是有限的吗？有多少？怎么才能增加意志力！我们自控力差是自己的错吗？怎么管理意志力的多和少？这还是有方法的，你想知道方法是什么吗？妈妈下次告诉你。

上次薛老师拍你洗脚的照片，妈妈看了更加的想你了，天气渐渐热了，你晚上还是穿着衣服睡觉吗？那样影响睡眠呢，睡眠不好影响智力呢，希望你读到这里的时候，今晚能去洗个澡，清清爽爽的睡个好觉。

妈妈爱你哦，给你比个心

                                                    妈妈

                                        2020年6月12日晚

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