2018年8月第5周周检视

20180826-20180901

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

图片发自App

我的三个标签：

1、中职语文教师

2、易效能终身践行者

3、幸福家庭公益讲师

第6个90天践行目标（第12-18天）

1、空间整理初阶

2、阅读训练营

3、家庭教育沙龙分享

本周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯

1）早睡早起+休养

2）冥想

2、整理

3、阅读，发展樊登读书会会员

4、练习毛笔字

5、参加易效能各种会议

6、开学准备工作

7、训练营启动工作

一、学习

1、本周阅读时间5小时25分钟，领读《刻意练习》第二期，参加《非暴力沟通》阅读践行，阅读《如何学习》。

2、本周未学习魔法微课。

3、樊登读书会未听书。

4、定期分享樊登读书会书籍。

5、本周练习毛笔字60分钟。

6、听叶曼道德经2节（41b），听《皇帝内经》8-11讲。

学习方面本周重点保证阅读，其他的少了。

二、效能

本周吃青蛙30只，番茄钟39个。本周已正常上班，吃番茄钟正常。

1、完成二阶践行周整理作业，整理时光相册90分钟，3/7。

2、云之家青蛙打卡做到7天。

3、8月28日参加教练晨会。

4、完成8月第4周检视并分享。

5、8月30日参加教练内训。

6、关注159期5.0班级群、班委群、小组群；关注192期3.0班级群。

7、参加159期5.0班委会、班会和一组小组会并分享。

8、启动训练营。

三、事业

开启上班模式。

1、8月26日下午加班，学校一食堂招投标，能桥公司中标。

2、8月27日上午食堂工作会议，下午政治理论学习。

3、8月28日政治理论学习，空隙时间拟定食堂合同补充条款。

4、8月29日上午外出采购维修用品，下午政治理论学习。

5、8月30日上午开学准备工作，下午政治理论学习。

6、8月31日开学后勤工作：采购办公及清洁物资，学生平安保险对接保险公司，食堂合同、物业合同定稿，安排外卫打扫、迎接明日老生报到，安排新疆部教室卫生打扫，先进资料准备等。

7、9月1日开学工作：领取教材，备课，物业合同签订，食堂承包人会议，修改并签订食堂合同，关注相关区域卫生打扫情况，制订周工作计划等。

四、社交

1、8月28日晚上和小伙伴微信会议，商定训练营启动事宜。

2、8月29日感谢毛同事安排，中午聚餐。

3、8月30日晚上7:00在杭州幸福家庭种子师资群里分享《我和幸福家的故事》。感谢顾红老师热情的介绍和邀请，感谢幸福家人的陪伴和支持。

4、与训练营的小伙伴互动交流。

五、健康

1、早6:00晚22:30，早起完成了7/7，早睡做到5/7。冥想完成7/7。泡脚1/7。哑铃0/7。

2、膝盖护理0次/周。

六、家庭

1、每周给婆婆和父母打电话一次，关心老人身体健康。

2、继续践行爱的五种语言。

3、8月31日回周巷老家吃晚饭，感谢嫂子准备了满满一桌菜。

4、与儿子通话一次。

七、财富

1、合理消费。

2、收支平衡。

八、幸福时光

学习给我不一样的幸福感。7天时间读完了《如何学习》，关于如何高效学习又学到了很多新的理念和方法。

学习是一辈子的事。掌握科学的学习方法，让人受益终生。

遗忘的威力：过滤干扰信息，激活深处的宝藏。遗忘有助于学习，作用之一是过滤器，之二是被动的强化再次学习的记忆，之三是促进解决问题时的创造性思维。

打破学习的好习惯：学习时我们的感觉、学习地点、情绪状态、专注程度、直觉感触等都会对考试成绩产生影响。无论你改变了环境中的哪些方面，只要你改变了能够改变的，就会有效。

拉开时间间隔：化整为零才能记得持久。“临时抱佛脚”记得快，忘得也快。分散式学习却能让你记得更长久。

先考试后学习：利用无知的潜在价值。

主动的回想比被动的重复效果要更好。自我测试的意义比你想象的要更为深远。

孵化：沉淀思维离不开分心与分享。关键性的顿悟往往会在他放手之后、在他并非专心思考的时候，忽然意外地出现。

渗滤：适度中断，预冲向前，先退一退。

渗滤其关键就在于一直保持着心神的警觉，不断想办法调动起我们的头脑来，关注跟手中那份未完成项目相关联的一切，随时采集各种对外界的感知，并感悟自己内心的反思。

交替：混杂在一起印象更深刻。交替练习，培养大脑的应“辨”力。交替学习不仅能用来复习各种题型、动作、概念，更能帮助你分辨它们之间的细微差别。

不假思索地习得：把握感知的力量。

知觉学习模块的目的在于提高判断的准确度和速度，也就是提高感知能力，让你只须扫上一眼就“知道”自己看到了什么，连解释都不需要，至少不是当下需要。

知觉学习最妙的地方在于，它不但能自动进行，而且能自主修正：你都不用动脑筋就能学会啦！

九、周感悟

本周班会上听了也琼的关于种树的分享，我也重新开启了种树之旅。一年半前这个APP是免费的，现在要收费了。当初因为工作原因经常要打断，树会死，我就不愿意继续种了。周六听了也琼分享到的一点：通过标签可以知道自己的高能时间都用在哪里了，相当于具有了记录时间的功能，这点我觉得特别好，所以也开始种树。我发现即使是10分钟的积累，也会有不一样的结果，第一天居然专注了250分钟，只种死了一棵树。带着有趣好玩的心态去践行，一定可以更持久。